Zuckerwasser Diät

Der Zucker Wasser-Diät , die auch als Shangri- La Diät , Hunger manipuliert durch ein Regime von Zuckerwasser und Olivenöl vor dem Essen , das den Appetit zu töten hilft . Das Shangri- La Diät-Strategie gibt Ihrem Körper die Illusion, durch den Verzehr von Voll geschmacklos Kalorien bewusst zwischen fad und geschmacklos kleine Mahlzeiten , die Befürworter behaupten Ursachen der Gewichtsabnahme. Vor Beginn der Shangri-la -Diät , ist es wichtig, dass Sie die damit verbundenen Risiken zu untersuchen. Risiken

Viele Befürworter des Shangri-la Ernährung haben berichtet, Gewicht zu verlieren , während nach seinen Empfehlungen , aber es gibt keine wissenschaftlichen Studien , die die schnelle Gewichtsabnahme führt , dass sie behaupten, zu unterstützen.

Die Shangri- La Diät funktioniert , indem Sie füllen auf Zuckerwasser vor dem Essen , und kann gefährlich sein, wenn Sie aus der Zuckerintoleranzoder Diabetes leiden . Es hat auch ein hohes Maß an Öl , was schwierig ist für einige Leute zu verdauen.
Shangri-la Diet Plan

Der Gründer des Shangri-la Ernährung , Seth Roberts , Professor für Psychologie an der University of California, Berkeley, empfiehlt zwei kleine Mahlzeiten pro Tag von 150 bis 300 Kalorien. Sie bleiben weg von verarbeiteten Lebensmitteln und essen niedrig-glykämischen Lebensmitteln, die langsamer zu verdauen sind , wie Obst , Gemüse und Vollkornprodukte. Ihr Obst-Aufnahme bei jeder Mahlzeit sollte 75 Kalorien nicht überschreiten. Mahlzeiten sollten fad gehalten werden , wie Kartoffelpüree und Kombinationen gemischt, die geschmacklos Lebensmittel. Roberts empfiehlt auch das Trinken von großen Mengen Wasser den ganzen Tag.

Vor jeder Mahlzeit , fügen Sie drei Teelöffel Zucker in einem Glas Wasser . Weniger als eine Stunde vor dem Essen trinken nicht der Zucker Wasser.

Nehmen Sie eine bis drei Esslöffel Olivenöl pro Tag, je nach Bedarf , um den Hunger zu steuern.

Nachdem Sie Ihr Zielgewicht zu erreichen , für Wartung können Sie eine normale Mahlzeit pro Tag von 900 Kalorien haben , aber Sie müssen auch weiterhin die Zuckerwasser trinken und konsumieren mindestens einen Esslöffel Olivenöl.