Sieben-Tage- High Protein Diet

Sieben -Tage- proteinreichen Diäten sind in der Regel durch diejenigen, die Muskeln aufzubauen und Körperfett zu verringern verwendet . Diät, die versuchen, Gewicht zu verlieren, sind auch akzeptabel Ergebnisse von diesen Arten von Diäten sowie zu finden. Eine gesunde Ernährung für Gewichtsverlust sollte ausgewogen sein und enthalten die Vitamine und Nährstoffe , die Ihr Körper braucht, um gesund zu bleiben und ein gesundes Gewicht zu erreichen . Vorteile der Sieben-Tage- High Protein Diäten

Die hohen Protein-Diät hat sich der letzte Schrei bei der Gewichtsabnahme und Muskelaufbau in den letzten Jahren . Die gesundheitlichen Vorteile des Verzehrs eine Diät , die reich an magerem Protein ist gibt es viele. Protein ist der Treibstoff, der Körper verwendet, um Muskeln aufzubauen. Bodybuilder oft erhöhen die Menge an Protein in ihrer Nahrung , so dass sie mehr Muskelmasse zu gewinnen . Für jemanden, der schaut, um Gewicht zu verlieren, bedeutet mehr Muskeln weniger Fett auf seinem Körper . Die Verdauung von Eiweiß benötigt auch der Körper mehr Energie. Dieses Phänomen wird als thermische Einfluss bezeichnet , und es bedeutet , dass der Körper Kalorien zu verbrennen , nur um Ihre Mahlzeiten zu verdauen.
Dieters auch darauf hin , dass Protein -Diäten sind leichter zu pflegen. Mageres Fleisch und anderen Proteinquellen ermöglichen dem Körper satt und weniger Hunger zwischen den Mahlzeiten zu fühlen. Dies ermöglicht , sich auf ihre Diät Gewichtsverlust Diät länger zu bleiben , um die ideale Ziel zu erreichen.
Um eine erhebliche Menge an Gewicht zu verlieren, kann eine sieben -Tage-Diät der Beginn einer noch längeren Ernährung, die reich an Eiweiß und wenig ist sein in Fetten und overprocessed Lebensmittel.
Risiken von hoher Protein-Diät

Ernährungswissenschaftler warnen vor einer Diät, die zu hohen Protein wegen der Belastung, die auf die Nieren erstellt wird, ist . Einige haben sogar zu Nierenversagen als Folge einer Ernährung , die zu hohen Proteingehalt hingewiesen . Es hat keine Beweise für diese Tatsache gewesen, aber diejenigen, die leiden an Nierenproblemen sind, sollten einen hohen Protein-Diät zu vermeiden.
Ein Sieben-Tage- hohen Protein-Diät ist wahrscheinlich keine erheblichen gesundheitlichen Problemen führen, aber Sie sollten immer fragen Sie Ihren Arzt vor Beginn einer Diät oder Trainingsprogramm. Eine vollständige Untersuchung wird Ihnen versichern, dass Sie bei guter Gesundheit sind , um mit Ihren Gewichtsverlust Pläne weiter .
Sie vorsichtig, wenn sie sich auf einem hohen Protein- Diät, die über sieben Tagen hinaus verlängern wird . Balance Protein mit Obst und Gemüse zusammen mit gesunden Fetten und Vollkornprodukte.
Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung

Während eine Sieben-Tage- hohen Protein-Diät kann ein Katalysator zu einem gesünderen Lebensstil und erhalten Sie vom Boden auf eine neue Gewichtsverlust Plan läuft, sollte eine ausgewogene Ernährung das ideale Ziel sein. Beseitigen Sie stark verarbeitete Lebensmittel , Zucker und schlechte Fette wie gesättigte Fette in Milch, Fleisch und tierische Produkte gefunden. Obwohl bestimmte Fette sind in dieser Diät erlaubt, sind Transfette eine andere Art von ungesunden Fett, das aus Ihrer Ernährung geschnitten werden sollte .
Eine Diät, die sechs Unzen Eiweiß pro Tag enthält , zusammen mit Faser, gesunde Fette , Früchte und Gemüse und Getreide ist eine Diät , die auf die allgemeine Gesundheit und eine gesunde Gewichtsabnahme beitragen wird.