Leber Flush Diät

Die Leberreinigung Diät , die auch als Fat Flush -Diät bekannt ist, hat sich zusammen mit der steigenden Beliebtheit von anderen bündig beliebt und reinigen Diäten. Die allgemeine Idee der Leberreinigung Diät ist , um die Leber in die Befreiung des Körpers von Fetten, Ölen und Giftstoffe , die wir in unserem Körper zu unterstützen. Dies ist ein Drei -Phasen- Diät, die aus startet sehr restriktiv in der ersten Phase und endet als Low-Carb- Diät, die für das Leben aufrechterhalten werden kann. Phase eins

Die erste Phase der Leberreinigung Diät dauert zwei Wochen und soll die Leber , die Menge an Fett verbrennt erhöhen entgiften. Kalorienzufuhr auf 1100 bis 1200 täglich beschränkt , darunter acht Gläser Cran- Wasser ( ein Teil ungesüßte Cranberry-Saft und vier Teile ungefiltertes Wasser ) pro Tag und schließt jegliche Weizen und Milchprodukte . Zwei spezielle Komponenten der Ernährung werden in einer Woche vorgestellt: ein " lebenslanges Cocktail" aus 1 TL hergestellt . von pulverförmigen Flohsamenschalen oder 1 EL. der Boden gefräst oder Leinsamen in 8 Unzen von Cran- Wasser und einer Gamma-Linolensäure ( GLA) Ergänzung zweimal täglich eingenommen . Acht Unzen mageres Eiweiß wird täglich mit einem Ei pro Tag gegessen , zusammen , mindestens zwei Portionen Obst , rohes oder gedünstetes Gemüse , kein Salz - Rindfleisch , Huhn oder Gemüsebrühe zum Kochen, und einige Kräuter und Gewürze.
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Phase zwei

Die zweite Phase dieser Diät dauert , bis das gewünschte Gewicht erreicht ist . Es ist im Grunde eine Verlängerung der ersten Phase mit einem erhöhten Kalorienzufuhr von 1200 bis 1500 Kalorien am Tag. Sie können auch bestimmte Kohlenhydrate zurück in Ihre Ernährung , wie Süßkartoffeln und brauner Reis , aber nur einmal pro Woche.
Phase drei

Die endgültige Phase der Diät soll durch den Rest Ihres Lebens durchgeführt werden , mit 1.500 Kalorien in der täglichen oder mehr genommen , und meist Kohlenhydrate, Proteine ​​und Fette konsumiert werden. Sie beginnen langsam zu stärkehaltige Gemüse , Obst und Milchprodukte in der Ernährung. Es wird empfohlen , diese Lebensmittel ein zu einer Zeit auf Ihre Ernährung um etwaige negative Reaktionen zu überprüfen.