Die Water & amp; Brot Diät

Das Brot und Wasser-Diät ist eine der vielen Diäten, die in temporären Gewichtsverlust führen kann. Letztlich aber ist diese Diät keine nachhaltige oder gesunde Regime , weil es viele negativen physischen und psychischen Auswirkungen . Ein langfristiges Engagement für die Verbesserung der Rundum- Gesundheit ist der eigentliche Schlüssel zum Abnehmen. Reduktion ist fast unvermeidlich mit der richtigen Ernährung und Bewegung. Geschichte

Der Konsum ausschließlich Brot und Wasser ist nicht ein neues Konzept in der dest . Häftlinge mussten dies als eine Form der Bestrafung in den 1800er Jahren , nach Independent.co.uk . Fasten für religiöse und Reinigungszwecke kann sich auch um verbraucht nur Wasser und Brot . Dieses Konzept wurde häufig angewendet , um den Verlust in den 1970er und 1980er Jahren zu gewichten , als es eine beliebte Modeerscheinung Ernährung , nach DietWords.com .
Weight Loss

Als Gewicht Verlust Taktik kann das Brot und Wasser-Diät als eine Modeerscheinung oder Crash-Diät kategorisiert werden. Das Muster wird essen Brot und Trinkwasser für einen Tag, dann in der Regel essen die nächste . Der Dieter weiterhin abwechselnd in diesen Tagen , bis das Zielgewicht erreicht ist.
Physikalische Effekte

Crash-Diäten wie diese sich negativ auf den Körper , nach TheSite.org da der Körper aus Empfangs notwendigen Vitaminen und Mineralstoffen verhindert. Auch der Körper verbraucht Muskelprotein zusammen mit Fett , wenn sie auf eine Crash-Diät . Wenn die Diät beendet ist, der Körper oft gewinnt das Gewicht in Form von Fett , so dass am Ende der Dieter wird wahrscheinlich einen höheren Anteil an Körperfett im Vergleich zu Muskel als zuvor. Auch kann das Wasser und Brot Diät bei Verstopfung führen, weil Brot wird typischerweise von raffinierten Körnern , die wenig Ballaststoffe enthalten gemacht , nach DietWords.com .
Psychische Effekte

Crash-Diäten wie Brot und Wasser sind schädlich für die psychische Gesundheit so viel wie körperliche Gesundheit. Crash- Diät auftreten Reizbarkeit, Müdigkeit und Heißhunger , wenn der Körper von notwendigen Nährstoffen und Kalorien entzogen , so TheSite.org . Diese Nebenwirkungen können es schwierig, Schlaf zu machen, mit anderen interagieren und produktiv sein bei der Arbeit oder in der Schule .
Healthy Weight Loss

Gesunde und nachhaltige Gewichtsabnahme ist ein lang -term Prozess, der echte Lifestyle-Änderungen beinhaltet . Herkömmlichen Gewichtsverlust Bemühungen umfassen Übung , Krafttraining, Teil Kontrolle und ein Support-System , nach TheDietChannel.com . Betonung Gesundheit anstatt der Dünne , und entdecken Sie die Gründe für übermäßiges Essen sind auch wesentliche Bestandteile für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme .