Water & amp; Gemüse Diät

Ein Wasser und Gemüse Regime ist eine der extremsten Formen von Diäten. Normalerweise ist es für das Fasten , Reinigung, Entgiftung und extreme Gewichtsverlust verwendet wird. Wegen der Auswirkungen und Gesundheitsrisiken der Diät, sollten Sie immer Ihren Arzt konsultieren zuerst, ließ ihn die Dauer und Strenge Sie planen, folgen kennen. Alltag

Trinken Sie ein Glas Wasser nach dem Aufstehen , und haben eine ganze Gemüse und Wasser trinken zum Frühstück. Noch ein Glas Wasser Vormittag . Trinken ein viertes Glas Wasser zum Mittagessen mit einem Salat ohne Dressing oder Croutons . Am frühen Nachmittag trinken Sie ein Glas Wasser und Snack auf knackigem Gemüse wie Sellerie und Brokkoli. Abend ist ein weiteres Glas Wasser und einige leicht gedämpft oder gebraten Gemüse. In der strengsten Versionen von der Ernährung, sind Mais, Karotten und Kartoffeln nicht als Gemüse gezählt , und deshalb nicht zulässig , weil sie im Vergleich zu anderen Gemüse sind relativ stärkehaltige und Früchte sind wegen ihrer höheren Zuckergehalt ausgeschlossen. In den am wenigsten strengen Versionen , sind Diät erlaubt, nicht- tierischen Proteinen wie Nüsse und Samen während des Tages , besonders während Snacks und Mittagessen.
Entsaften

schließen Diese Veränderung der Ernährung , frisches Gemüse und Wasser in einer Küchenmaschine kombiniert, um Säfte , die Sie den ganzen Tag ein Tag genießen --- normalerweise drei oder vier 8- Unze-Gläser zu machen. Die Säfte werden häufig von Gemüse einschließlich Gurken , Rüben , Tomaten , Salat , Sprossen und Sellerie. Der Gedanke dahinter ist, dass die Verschmelzung wird die Verdauung und die Aufnahme von Nährstoffen für den Körper leichter zu machen.
Kohlsuppe Diät

Dieses Regime dauert in der Regel sieben Tage . Dieters werden ermutigt, mindestens vier Gläser Wasser pro Tag trinken , nehmen Sie ein Multivitamin-und essen Sie so viel von der Kohlsuppe , wie sie wollen . Die Kohlsuppe Rezept kann variieren , enthält aber in der Regel Kohl, Zwiebeln , Paprika, Tomaten, Karotten , Pilze , Sellerie, Suppenmischung und Gemüsesaft .
Rohkost

Während einer Rohkost , wird empfohlen, nicht auf Gegenstände , die über 115 Grad gekocht worden sind, zu essen. Wasser und Gemüse machen einen sehr großen Teil dieser Diät, wie sie natürlich müssen nicht gekocht werden. Rohköstler behaupten, sie bekommen ihr Protein aus den rohen Gemüse , die doppelt so viel Eiweiß wie gekochtes Gemüse sowie von Nüssen und Samen haben . Diese Diät in der Regel auch aus Körnern und Früchten , und nicht- vegan -Versionen können sogar rohem Fisch, Käse und Fleisch.
Gesundheitliche Auswirkungen

Die langfristigen Konsum von ein all Wasser und Gemüse-Diät wird nicht geben Ihrem Körper den Bereich der Nährstoffe, die er braucht , und kann zu den gleichen gesundheitlichen Symptome der Anorexia nervosa und Hungersnot führen . Gesundheitliche Probleme können einen unregelmäßigen Herzschlag , Dehydrierung, Elektrolytstörungen , Verstopfung , Blähungen , Unfruchtbarkeit , Depressionen und Tod führen. Körperlichen Nebenwirkungen kann der Verlust der Haare , rau, tiefliegenden Augen und raue und schuppige Haut bestehen .