Ist die Special K Challenge- Safe

? Die Kelloggs Special K Diät scheint eine einfache Möglichkeit, Gewicht zu verlieren und fallen eine Jeansgrößein einem sehr kurzen Zeitraum bieten . , Wie bei jeder Diät, die schnelle Ergebnisse für wenig Aufwand verspricht , ist es jedoch nicht eine realistische Weg, um Gewicht zu verlieren. Jede Gewicht verloren wieder gewonnen werden , wenn Sie Ihren normalen Essgewohnheiten wieder aufzunehmen, und Studien haben gezeigt, dass Jo-Jo- Diät ( Anfälle von schnellen Gewichtsveränderung und Verstärkung) kann eine schädigende Wirkung auf Ihre Gesundheit haben gezeigt . Was die Special K Diät verspricht

Die Macher von Special K sagen, dass man ein Zoll von Ihrer Taille zu verlieren und fallen einem jean Größe in zwei Wochen. Die Macher empfehlen Ihnen, Special K Getreide für das Frühstück mit einer Tasse 3.2 von Magermilch und einer Portion Obst , einem Protein-Shake oder eine Proteinriegel zum Frühstück und entweder einer Portion Müsli, ein Protein Bar oder Protein-Shake für essen Mittagessen. Die Website berät Sie zu Ihrem normalen Mahlzeit zum Abendessen zu haben und aus einer Vielzahl von Snacks.
Pros der Special K Diät

Der Plan ist einfach zu folgen da es nicht eine große Vielfalt von Lebensmitteln in der Ernährung enthalten. Wenn Sie gerne Special K , werden Sie finden es einfach zu essen. Special K ist arm an Fett und Cholesterin und ist reich an Vitaminen wie A, C, B6 und B12. Es ist auch viel Eisen , Mangan , Selen , Folsäure, Thiamin, Riboflavin und Niacin. Die Teilnehmer werden in der Regel , Gewicht zu verlieren , vor allem , wenn sie zuvor eine kalorienreiche Diät essen .
Cons
Ersatz Diäten können in lebenswichtigen Nährstoffen gering sein.

die Special K Diät kann realistischerweise nicht auf eine ausgewogene Ernährung ersetzen . Jede Schüssel Special K bietet nur 3 Prozent der täglichen Faser Anforderungen , es sei denn, Ihr Abendessen ist reich an Ballaststoffen, ist es wahrscheinlich, dass Sie nicht das Gefühl, voll für große Teile des Tages. Sofern Sie eine der Optionen, die von Protein Kellogg vorgeschlagenen wählen , können Sie Heißhungerattacken zu erleben. Die Special K Herausforderung beinhaltet nicht eine Übung zu planen , damit es nicht nachhaltig, gesunde Gewichtsabnahme nicht zu fördern.
Medizinischen Wirkungen der schnellen Gewichtsverlust und Gewinn

Laut einer Studie berichtete über in der New York Times, Jo- Jo-Diäten kann einer Frau das Immunsystem beeinflussen. CNN International weiter berichtet, dass diejenigen, die ein gesundes Gewicht für fünf oder mehr Jahre gehalten hatte 40 Prozent besser als diejenigen, die Immunität eines stabilen Gewicht für nur zwei Jahre. Nach dem gleichen Bericht , häufige schnellen Gewichtsverlust und Wiederverstärkung erhöht die Chancen der Entwicklung von Gallensteinen und verlangsamt den Stoffwechsel des Körpers .
Alternative Gewichtsverlust Methoden

Trotz allem, was Inserenten können wollen , dass Sie glauben , es gibt keine einfache oder schnelle Weg, um Gewicht zu verlieren. Eine ausgewogene Ernährung reich an Obst und Gemüse , Proteine, komplexe Kohlenhydrate (wie brauner Reis und Nudeln) und regelmäßig trainieren ist der einzige Weg, um medizinisch erwiesen, verlieren ein gesundes Gewicht . Männer sollten darauf abzielen, nicht mehr als 2.500 Kalorien am Tag zu essen und Frauen sollten nicht mehr als 2.000 zu essen. Beide sollten versuchen, mindestens fünf Portionen Obst und Gemüse in ihre Ernährung gehören jeden Tag.