Alkalische Lebensmittel für Frühstück

Die alkalische Diät basiert auf einer Theorie, dass verschiedene Lebensmittel , je nach Mineralgehalt , kann verschiedene Auswirkungen auf den Körper haben basiert. Auf diese Diät , versuchen die Menschen, Lebensmittel gedacht, um den Körper zu veranlassen, mehr alkalisch werden , was zu einer besseren pH-Balance zu essen. Obwohl die restriktive Diät kann scheinen , können Sie eine ganze Reihe von alkalischen reiche Nahrungsmittel zum Frühstück essen. Früchte

Obst ist ein wichtiger Teil einer gesunden, ausgewogenen Frühstück, so ist es gut zu wissen, dass die meisten Früchte werden auf der alkalischen Ernährung gefördert. Zitrusfrüchte sind in der Regel die meisten alkalizing , so fügen Grapefruit, Orangen, Mandarinen, Zitronen und Limetten , Ihre Morgenroutine . Tomaten und Kokosnüsse sind einige der am meisten alkalizing Früchte gibt, so zögern Sie nicht , um sie mit Frühstück.

Sauerkirschen und unreife Bananen werden auch auf dieser Diät empfohlen. Die meisten Früchte sind zumindest in der neutralen Bereich , aber achten Sie auf Dinge wie Preiselbeeren , Himbeeren, Granatäpfeln und reifen Bananen, da sie auf der sauren Seite des Spektrums sind .
Getreide und Hülsenfrüchte

Obwohl die meisten Körner und Hülsenfrüchte sind in der Regel angesäuert , gibt es ein paar Sie in diese Ernährung integrieren können . Dinkel , zum Beispiel, ist eine adäquate Option für das Frühstück , da viele gesundheitliche Lebensmittelunternehmen machen von diesem Brot Korn. Sie können Sojamehl verwenden, um Ihre ganz eigene Brot zu Hause für Ihren Morgen Toast zu machen.

Tofu ist eine andere alkalische Lebensmittel , die Sie in Ihr Frühstück integrieren können . Versuchen Sie, eine Southwest - Stil Gerangel mit Tofu und weiße weiße Bohnen statt Eier und schwarzen Bohnen . Hafer -und Roggenbrot sind relativ neutral Körner können Sie Ihr Frühstück Routine sowie hinzuzufügen.
Protein

Mehrere Arten von Nüssen und anderen Proteinen erlaubt sind jeden Morgen auf der alkalischen Ernährung. Avocado, zum Beispiel, ist eine der alkalizing Lebensmittel gibt , und es geht gut als Neben mit Frühstück. Mandeln sind eine weitere sinnvolle Ergänzung , da die Fett-und Eiweiß halten Sie den ganzen Tag mit Energie versorgt . Sie können sogar Kauf rohe Mandelbutter für die Aufstockung eine Scheibe Toast Dinkel .
Gewürze und Öle

Wenn Sie schauen, um ein wenig mehr Geschmack zu Ihrem Frühstück hinzuzufügen, Speiseöle und Gewürze könnte genau das Richtige sein . Stevia ist eine der nur Süßstoffe auf dieser Diät empfohlen. Aber Zimt , Chili , Ingwer und alle frischen Kräutern Sie wäre feste Ergänzungen zu Ihrem Frühstück denken können. Versuchen Kochen Ihre Lebensmittel in rohem Kokosöl , Sesamöl, Leinsamenöl oder Nachtkerzenöl . Sie können sogar diese Öle nach oben ein Stück Brot oder Obst .