Detox Your Body & amp; Verlieren 5 Pfund

Fachkräfte des Gesundheitswesens haben unterschiedliche Meinungen über die Sicherheit und Wirksamkeit der Entgiftung Diäten. Die Theorie hinter Detox-Diäten ist, dass sie reinigen die Leber gespeicherte Galle, befreien den Dickdarm von überschüssigem Schleim und gehärtete Fäkalien und unterstützen den Körper bei der Beseitigung von Giftstoffen. Während viele Menschen den Anspruch, "leichter" fühlen nach einer Detox-Diät gibt es keine wissenschaftlichen Beweise für diese Art von Forderungen. Gewichtsverlust von Detox-Diäten ergibt, wird am ehesten durch eine Reduktion der Kalorien erreicht , und eine erhöhte Menge an exercise.Things Sie
obst und Gemüse
Nuts
Seeds
Hülsenfrüchte
Optional Nahrungsergänzungs
Darmreinigung Produkte
Blender
Weitere Anweisungen
Seven Day Detox Diät anzeigen
1 löschen Sie Ihren Zeitplan für eine Woche vor Beginn der sieben Tage-Detox- Programm .

Bereiten Sie sich auf Entgiftung. Detox Diäten , insbesondere wenn sie mit Darmreinigung Verfahren bewirkt eine Zunahme der Stuhlgang und Funktion. Bevor Sie eine Detox-Programm beginnen , deaktivieren Sie Ihren Kalender von Arbeit und anderen Verpflichtungen . Tanken Sie Haushaltswaren und Lebensmittelgeschäft Artikel als gut.
2 Ich trinke nicht , Rauch oder verwenden Koffein während einer Detox-Programm .

Beseitigen Sie alle tierischen Produkte aus Ihrer Ernährung. Dazu gehören alle Arten von Fleisch, alle Milchprodukte und Eier. Auch Beseitigung aller Formen von Zucker mit raffinierten weißen Zucker, künstliche Süßstoffe und alle Produkte , die hohe Fructose-Sirup und andere Formen der Süßstoffe. Nicht konsumieren Alkohol oder Tabak. Beseitigen Sie Koffein und koffeinhaltige Produkte wie Soda, Energy-Drinks und Produkte Schokolade mit .
3 Nüsse und Samen sollten an den Tagen eins und zwei, sowie an Tagen, sechs und sieben gegessen werden.

verbrauchen Gemüse, Früchte, Pilze , braun oder Wildreis ( kein weißer Reis) Quinoa, Buchweizen, Haferflocken , Hirse, Samen- allem Flachs - Samen , Nüsse und Hülsenfrüchte (Erbsen und alle Arten von Bohnen. ) Trinken Sie acht bis zehn Gläser Wasser, entkoffeinierte Tees wie grüner Tee , Pfefferminztee , Kamille oder Ingwer . Bio-Fruchtsäfte trinken mit warmem Wasser verdünnt. Gehören vitalisierende Getränke und Entgiftung Brühen als Teil der Flüssigkeitsaufnahme

Vitalisierende Trinken: .

Prozess die folgenden Zutaten zusammen mit einem Küchenmixer :

1 Tasse Wasser

1 Messlöffel Whey

1 EL . Leinöl

1 Tasse frische oder gefrorene Beeren

8 Eiswürfeln, oder wie gewünscht

1 EL . gemahlener Leinsamen - Samen

Grund Detox Broth

10 Tassen gefiltertes Wasser

6 Tassen gehackte gemischte Bio-Gemüse

Frische oder getrocknete Kräuter und Gewürze , wie zum Beispiel Lorbeer , Oregano , Zitronengras , Fenchel, und Ingwer.

Simmer auf niedriger Hitze für mindestens zwei Stunden.
4 Detox Bäder werden vor dem Schlafen empfohlen jede Nacht.

beseitigen Körner , Hülsenfrüchte, Samen und Nüsse am dritten Tag Ihrer Detox-Programm . Essen Sie nur Obst und Gemüse, bevorzugt organische und frisch. Sauna-Therapie , Entgiftung Bäder und leichte Übung sollte auch ein Teil Ihrer Detox-Programm sein . Sauna-Therapie erhöht die Schweißproduktion und hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu eliminieren . Leichte Übung steigert die Durchblutung , die Entgiftung fördert , und hilft bei der Gewichtsabnahme. Übungen empfohlen gehören Yoga und Stretching-Übungen , anstatt Gymnastik oder Aerobic.

Eine Detox- Bad enthält Salz, die helfen, ziehen Giftstoffe aus dem Körper .

Um eine hausgemachte Detox Bad kombinieren die folgenden Bestandteile:

1 Tasse Meersalz

2 Tassen Backpulver

1 Tasse Bittersalz

1 bis 2 Esslöffel Glycerin pro Bad

in 4.1 Tasse zu heiß, läuft Badewasser .
5 Darmreinigungsprodukteverursachen diarhea innerhalb von ein paar Stunden .

Reinigen Sie Ihr Darm. Dies kann mit einer Vielzahl von Produkten durchgeführt werden. Magnesium -Citrat , Bentonit Tonerde oder Aktivkohle und Salz Flotte Einläufe sind alle möglichen Optionen für die Reinigung der Därme . Dies sollte bei einem Sieben Tage-Detox- Programm nur einmal durchgeführt werden. Verwendung dieser Produkte häufig nicht helfen, Gewicht zu verlieren schneller . Übermäßiger Einsatz dieser Produkte kann zu schweren gesundheitlichen Komplikationen führen.
6 Trinken Sie viel Flüssigkeit , vor allem Wasser und verdünnten Saft.

Unterziehen eine eintägige schnell. Regel am vierten Tag der Detox-Programm eine Tages schnell beobachtet. Dieser Schritt ist nicht immer zu empfehlen , und es wird von vielen Angehörigen der Gesundheitsberufe abgeraten. Wenn Sie sich für eine 24 -Stunden-Schnell , körperliche Anstrengung zu beobachten und Übung sollte auf ein Minimum reduziert werden , um gesundheitliche Komplikationen zu vermeiden. Trinken Sie viel Flüssigkeit und verwenden Nahrungsergänzungsmittel. Sie eine Darmreinigung unterzogen oder verwenden Darmreinigung Produkte während des Fastens .
7 essen Obst und Gemüse nur nur fünf Tage .

Wiederholen Sie die Diät, die Sie am Tag drei für einen Tag nach einer schnellen Einsatz. Essen Sie viel Obst und Gemüse und trinken große Mengen an Flüssigkeiten. Vermeiden Sie Samen, Nüsse und Hülsenfrüchte auf dem fünften Tag des Detox-Programm .
8 Reintroduce Samen und Nüsse am sechsten Tag Ihrer Detox-Programm .

Wiedereinführung Samen, Nüsse und Hülsenfrüchte auf Ihre Ernährung für die letzte zwei Tagen nach dem Detox-Programm . Tag sieben wieder einzuführen natürliche, gesunde Lebensmittel auf Ihre Ernährung . Es wird empfohlen , dass Sie weiterhin eine Diät, die reich an pflanzlichen Proteinen ist zu essen, und enthält eine große Menge an Bio-Obst und Gemüse.