Die Primal Raw Diet

In seinem Buch "Abenteuer in der Ernährung, " Arctic Explorer Vilhjalmur Stefansson erzählt von seinem Leben, als er mit Eskimos gelebt . Die Diät, die er verbraucht wird, ist die Basis für eine Ur- Roh-Diät , auch als Altsteinzeit oder Steinzeit -Methode des Essens bekannt. Anhänger behaupten, dass Gewichtsverlust ist nicht ein Faktor. Stattdessen ist die Ernährung ein theoretisches Programm für eine bessere Gesundheit . Identifizierung

Vilhjalmur Stefansson behauptet, dass " er aß fast ausschließlich Fisch und Robbenfleisch , für Jahre, oft roh oder fermentiert, und fast kein Gemüse ", so Dr. Bass Website. , Behauptet jedoch Paleo Diet -Website , dass Sie Obst und Gemüse zu essen , " so lange sie Paläo sind . " Dies bedeutet, dass sie wachsen wild in der Natur und ein Produkt der landwirtschaftlichen Interventions nicht haben . Alle Lebensmittel sind in roher Form , einschließlich Fleisch und Fisch verzehrt werden, und sie wild gefangene oder organisch sein sollten .
Eigenschaften

Die Klammern dieser Diät sind schlank und unverarbeiteten Fisch und Fleisch zusammen mit Altsteinzeit, oder organische , Gemüse, Obst , Wurzeln und Nüsse. Annehmbare Öle sind solche aus Früchten wie Oliven- , Avocado- , Kokos- , Walnüsse und andere. Eine Vielzahl von natürlichen Kräutern und Gewürzen werden ebenfalls empfohlen. Frühlings-und Kokoswasser sind die einzigen Getränkeauswahl. Jede Art von Ergänzung ist negativ, außer vielleicht für Vitamin D, aber nur, wenn die Ur- Rohkost dieter nicht direkter Sonneneinstrahlung sehr oft zu erleben.
Überlegungen

Fast ebenso wichtig wie das, was Sie auf dieser Diät essen, ist , was Sie nicht verbrauchen können . Süße jeglicher Art wird abgeraten , auch wenn Roh-Honig , Kokospalmzuckerund sehr verdünnt Ahornsirup ist in sehr begrenzten Mengen erlaubt. Paleo -Diät -Website sagt , dass es " am besten, alle Süßigkeiten aus Ihrer Ernährung zu bekommen und sich über sie. " Zusätzlich Getreide , Milchprodukte , Salz und verarbeitete Fette sind verboten . Schließlich sollten Lebensmittel gegessen werden, wenn hungrig, und nicht auf einer drei - Mahlzeit Zeitplan.