Wie eine flüssige Diät Start

Eine flüssige Diät , auch als reinigen , ist eine kurzfristige Diät-Plan soll helfen, den Körper zu entgiften und Schuppen überschüssige Abfälle , ein gesünderes Verdauungssystem zu fördern. Menschen auch flüssige Ernährung , Gewicht zu verlieren . Einige flüssige Diäten erlauben nur Flüssigkeiten wie Säfte oder Shakes, während andere auf Flüssigkeiten angewiesen, um Frühstück und Mittagessen zu ersetzen, sondern ermöglichen eine sinnvolle , ausgewogene Abendessen. In einigen Fällen müssen Sie möglicherweise eine kurzfristige flüssige Diät für medizinische Gründe, wie vor der Operation zu erhalten , oder wenn Sie an Magen-Darm ailments.Things leiden Sie und
Erlaubnis von Ihrem Arzt
Menüplan
Saft oder schütteln Rezepte
Weitere Anweisungen zeigen
mit Ihrem Arzt
1

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Arzt über Ihre Diät-Plan Sprechen . Nicht jeder kann auf flüssige Ernährung sicher zu gehen : Einige Diäten bringen sehr kalorien Beträge, die Mangelernährung führen kann. Fehlen wichtige Nährstoffe kann zu Nebenwirkungen wie Müdigkeit, Schwindel , Haarausfall , Gallensteine, Kälteintoleranz , Elektrolytstörungen und Herzschäden .
2

Beraten Sie sich mit einem registrierten Ernährungsberater nach Ihrem Arzt Ihnen Genehmigung starten Sie eine flüssige Diät . Sie kann Ihnen helfen, eine Therapie mit Vitaminen und Nahrungsergänzungsmittel zu starten , damit Sie nicht Ihren Körper mit essentiellen Nährstoffen zu berauben. Außerdem sind die meisten Diäten Flüssigkeit vorübergehend - Dauer von drei Tagen auf zwei Wochen - so möchten Sie vielleicht Führung zu helfen, Gewicht zu vermeiden , wenn Sie wieder feste Nahrung aufwendig wieder regelmäßig starten
3

. Lager Ihre Schränke mit viel Flüssigkeit , ob Sie eine spezielle Diät Getränk konsumieren oder kreiere deine eigenen Shakes und Smoothies mit Obst und Gemüse zu planen. Rid Ihre Schränke von Lebensmitteln, die Sie vielleicht dazu verleiten verirren , oder fragen Sie Ihren Ehepartner oder Familienmitglieder , um sie aus den Augen zu verstecken.
4

Achten Sie auf Nebenwirkungen während Ihrer Diät, wie Dehydratation , unregelmäßiger Puls, Fieber, Schwäche oder Schwindel . Wenn Sie eines dieser Symptome erleben , rufen Sie Ihren Arzt sofort , um Ihre Optionen zu besprechen.