Crash-Diäten Techniken

Crash-Diäten sind in der Regel nicht von Ärzten , Ernährungsberatern oder Fitness- Experten empfohlen. Diese Personen neigen dazu, statt langsam und stetige Gewichtsabnahme zu fördern. Doch Crash-Diäten noch als der beliebtesten Methoden für Gewicht zu verlieren schnell durchsetzen. Crash-Diäten sind immer mit etwas Methode der vollständigen oder teilweisen Entzug von bestimmten oder allen Gruppen von Lebensmitteln. Wenn Sie versuchen, eine Crash-Diät , da ein paar Techniken, die Sie einsetzen können , um es durch was auch immer Diät-Methode Sie wählen, zu machen. Beseitigung bestimmter Lebensmittelgruppen

Eine der weniger extremen Methoden der Crash-Diäten beinhaltet die vorübergehende Abschaffung bestimmter Lebensmittelgruppen . In einem Artikel über Das PASS dem Titel " Die Crash-Diäten , dass die Ärzte ", Assistant Professor für Sportphysiologie an der Universität von Louisville, Kara Gallagher , Ph.D ,. zeigt, dass in eine Prise , um Gewicht zu verlieren schnell sie auf Salate, mageres Eiweiß , und Obst und Gemüse setzt . Sie schneidet alle Desserts und Snacks auf Stärke und Früchte , um das Verlangen zu entlasten. Wenn Sie schauen, um Gewicht durch eine Crash-Diät zu verlieren , wollen aber nicht , um zu einem extremen Level zu gelangen , kann diese Technik die beste Option sein . Vorübergehend Schneiden bestimmte Lebensmittel aus Ihrer Ernährung Kalorien und führen zu schnellen Gewichtsverlust .
Flüssige Fasten und reinigt

Weit mehr extreme Versionen von Crash-Diäten sind diejenigen, die beinhalten die vorübergehende Abschaffung aller feste Nahrung , um Gewicht zu verlieren schnell . Diese Diäten haben gewöhnlich die Form einer Flüssigkeit reinigen , wie diejenigen, die aus einer Mischung aus Zitronensaft , Cayennepfeffer, Wasser, Meersalz und Ahornsirup. In Olivia Gordon Times Artikel " Kann Crash-Diäten gut für Sie sein?" , Professor für Psychiatrie und Ernährung an der Tufts , Susan Roberts, offenbart, dass Crash-Diäten , die den temporären Beseitigung von Lebensmittelgruppen beinhalten kann hilfreich für diejenigen, die einfach durch die versucht werden sein Essen. Sie erklärt, dass die nicht die Möglichkeit, das Essen während einer Crash-Diät zu essen , wie eine Pflaume kann besser, als zu lernen, wie das Essen in Maßen während der Diät essen zu arbeiten. Wenn Sie leicht durch Lebensmittel, die Ihren Gewichtsverlust Bemühungen zu sabotieren versucht , kann eine Art reinigen Ernährung der einzige Crash-Diät können Sie zu halten sein . Allerdings sind diese Arten von Diäten nicht als langfristige Gewichtsabnahme -Lösung gedacht.
Konzentration auf eine Nahrungsmittelgruppe

Crash -Diäten, die auf der einen Fokus Hauptlebensmittelgruppesind beliebt und angesagt ist und haben es schon seit Jahren . Diese Diäten sind nicht so extrem wie reinigt , da sie Ihnen erlauben , etwas zu essen , aber sie sind immer noch extrem. Eine beliebte Crash-Diät beinhaltet Essen eine spezielle Diät Cookie anstelle von ein bis zwei Mahlzeiten pro Tag , um nach Karen Ravn LA Times Artikel "Die Cookie-Diät ", um mehr als 15 Pfund pro Monat verlieren . In Ravn den Artikel , Dr. Sanford Siegal , der Schöpfer der ersten Cookie-Diät im Jahr 1975 zeigt, dass die Cookie-Diät , und die wie er , die auf eine bestimmte Lebensmittelgruppe zu konzentrieren, sind wirksam, weil sie damit die Menschen zu essen. Er erklärt, dass alle Diäten funktionieren, aber wenn der Hunger ist ein konstanter Faktor , hat der dieter weit weniger eine Chance auf Erfolg . Wenn Sie wissen, dass Sie hungrig auf eine Crash- Diät, die für Sie Lebensmittelgruppen zu beseitigen aufruft , kann eine Crash-Diät , die Konzentration auf ein Hauptnahrungsmittelgruppeumfasst vorzuziehen.