Dr. Perricone Diät

Dermatologen Nicholas Perricone behauptet, seine Ernährungsplan kämpft Entzündung auf zellulärer Ebene , die er glaubt, führt zu einer Reihe von gesundheitlichen Problemen. Genannt der Perricone Diät, fördert seinen Plan Lebensmittel, die reich an Omega- 3-Fettsäuren, mageres Eiweiß und Antioxidantien sind und die niedrigen Gehalt an Kohlenhydraten und haben einen niedrigen glykämischen Index. Was zu essen

Die Perricone Diät vorschreibt essen Frühstück , Mittagessen, Abendessen und zwei Zwischenmahlzeiten pro Tag. Eines der wichtigsten Lebensmittel der Diät ist Kaltwasserfische , insbesondere Wildlachs . Andere empfohlene Lebensmittel sind Zitrusfrüchte, Nüsse, Bohnen , grünes Gemüse , Beeren und Haferflocken. Die Anhänger sollten auch grüner Tee und acht bis 10 Gläser Wasser täglich zu trinken Frühjahr .
Was nicht zu essen

Die Diät schließt Nahrungsmittel mit einem hohen glykämischen Index. Dazu gehören alkoholische Getränke , Kaffee, Rindfleisch , Brot, Pizza, Pasta und sogar bestimmte Obst-und Gemüsesorten wie Wassermelonen , Bananen und Karotten.
Angeblichen Vorteile
< p > Dr. Perricone Diät wird behauptet, seine Falten zu reduzieren , den Alterungsprozess verlangsamen und helfen bei der Gewichtsabnahme . Darüber hinaus betont er , dass nach der Diät einer Person Chance für die Entwicklung von Diabetes, Herzkrankheiten und Krebs reduziert .
Kritik

Einige Experten kritisieren die Ernährung den Schwerpunkt auf Fisch zu essen wie Fisch enthalten oft Giftstoffe wie Quecksilber. Kritiker verweisen auch auf einen Mangel an wissenschaftlicher Unterstützung für einige der Perricone Ansprüche, und einige glauben, Kosten und Strikturen der Diät würde die Menschen von einem Aufenthalt auf sie zu entmutigen. Schließlich sind einige Ansicht Perricone teuer verkaufen Lotionen und Nahrungsergänzungsmittel , um seine Ernährung als weitere Ursache für die Skepsis zu begleiten.