Endomorphs Diät

Diät EndoMorphs basiert auf der Annahme, dass diejenigen mit einem endomorphen Körperform haben verschiedene Bewegungs-und Ernährungsanforderungenals solche mit einem mesomorph oder ectomorph Körperstruktur . Lean Protein

Die Idee ist, dass endomorphs finden es schwieriger, Gewicht zu verlieren, aufgrund ihrer untersetzte Körperform und Neigung , Fett zu speichern . Die Empfehlungen umfassen ballaststoffreiche Lebensmittel , viel Wasser und eine fettarme Ernährung mit viel magerem Protein .
Komplexe Kohlenhydrate

Kohlenhydrate in Form von Gemüse , Süßkartoffeln, komplexe carbohydratess , Haferflocken und Vollkornprodukte in Maßen gegessen werden. Vermeidung von raffiniertem Zucker ist wichtig, zusammen mit kleineren Portionen, häufiger , um Energie zu stabil zu halten.
Keine Beweise

Während eine Ernährung auf der Basis komplexe Kohlenhydrate , Gemüse, mageres Eiweiß und Vollkornprodukte in der Regel gesund ist für die meisten Menschen betrachtet wird, gibt es keine Beweise , um diese Diät passt endomorphs besser als andere Körper Formen und Größen vor.