Flüssige Diät-Tipps

Der Verzehr einer Flüssig- Diät nur für eine gewisse Zeit aus medizinischen Gründen oder Gewichtsverlust kann riskant sein, wenn Sie Ihre Mahlzeiten nicht planen, im Voraus oder folgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes sorgfältig. Der Konsum von Lebensmitteln , die nur Stroh gefüttert Grenzen Quellen der Ernährung sein kann und darf ungesunden Gewichtsverlust oder andere Nebenwirkungen wie verlangsamten Stoffwechsel oder den Verlust von Muskelmasse führen. Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung

Weiter, um Lebensmittel, die aus allen fünf Gruppen von Lebensmitteln konsumieren jeden Tag. Dies ist mit Milchprodukten, Obst und Gemüse gemacht . Es wird schwieriger mit Kohlenhydraten und Protein-Nahrungsmitteln , wie Fleisch, Bohnen und Nüsse . Ein Mixer ist notwendig, um diese Lebensmittel zu Säften hinzufügen oder schüttelt als eine Möglichkeit der Zugabe von Substanz und wichtige Nährstoffe für die Ernährung .
Plan Ahead

sammeln eine Reihe von verschiedenen Rezepte für Smoothies und Shakes. Finden Sie Rezepte, die Kohlenhydrate und Eiweiß enthalten . Plan Mahlzeiten mindestens einen Tag im Voraus zu allen wichtigen Lebensmittelgruppen in eine flüssige Diät für diesen Tag enthalten. Dies hilft sicherzustellen, dass Sie nicht unterernährt zu werden und bleiben Sie während Ihres flüssige Diät so gesund wie möglich .
Count Kalorien

Wenn Sie diese Diät für den Notfall Gewichtsverlust oder medizinische Notwendigkeit , festzustellen, wo die Kalorien stammen . Versuchen Sie, so viele Kalorien wie möglich von nährstoffreiche Nahrungsmittel zu bekommen und Dinge wie Eis als Hauptkalorienquellezu vermeiden. Das hilft so viel Nährwert wie möglich aus der Nahrung und vermindert ungesunde Essgewohnheiten. Der Verzehr einer großen Anzahl von Zucker gefüllte Kalorien verbrauchen dabei eine deutlich geringere Gesamtkaloriengehaltkönnte zu einer erhöhten Fettspeicherung wegen der verlangsamten Stoffwechsel führen.
Länge der Diät

Don 't auf eine flüssige Diät für eine lange Zeitperiode. Es ist fast unmöglich , in einer gesunden Anzahl der Kalorien pro Tag auf diese Art der Ernährung zu nehmen. Wenn vom Arzt angewiesen, auf eine flüssige Diät zu sein, fragen Sie nach dem empfohlen und diese Zeit nicht überschreiten. Stoffwechsel kann , um Ihre Energie zu sparen , weil ein niedriger Kalorienzufuhr - verlangsamen. Dies könnte tatsächlich einen negativen Effekt auf die langfristige Gewichtsabnahme.