At-Home Detox -Tipps

Entgiftung oder eine Detox-Diät , ist entworfen, um den Körper von Schlacken und Giftstoffe , die sich aus der Nahrung, die wir essen, bauen zu löschen, die Luft die wir atmen und das Wasser , das wir trinken . Diejenigen, die in detox regelmäßig engagieren, berichten, dass es ihnen hilft, mehr gesund und voller Energie fühlen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt

Fragen Sie Ihren Arzt vor Beginn einer Entgiftung Ernährung zu Hause. Kopfschmerz ist ein häufiges Symptom . Langwierige oder restriktive Entgiftungsprogramme kann niedriger Blutzucker, Blutarmut und unregelmäßigen Herzschlag verursachen . Informieren Sie Ihren Arzt über Ihre Detox-Plan , bevor Sie beginnen , so kann er sicherstellen, dass der Plan nicht Ihre Gesundheit in Gefahr.
Wählen Sie Ihren Plan

Detox -Pläne Bereich von einer restriktiven nur-Wasser- Plan zu einer Diät erlaubt eine Vielzahl von Früchten , Gemüse , Säften und Vollkornprodukte. Viele lassen nur Wasser und Fruchtsaft. Entgiftung Ernährung kann so lange dauern , wie Sie wählen , die von wenigen Tagen bis zu mehreren Wochen . Der Plan Sie wählen, je nach dem Zweck der Entgiftung variieren , die Länge der Zeit, die Sie beabsichtigen, zu entgiften und die Lebensmittel und Getränke, die Sie verwenden möchten. Wenn Sie ein All -Flüssig- Plan verpflichten , trinken alle 90 Minuten bis zwei Stunden , um Sie Gefühl voll .
Medikamente und Techniken

Viele Entgiftung Pläne beraten Sie pflanzliche Abführmittel verwenden, um helfen, spülen Sie Ihren Körper . Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie versuchen diese Abführmittel . Probiotika , wie die in Joghurt zu finden , kann Ihnen dabei helfen, gesunde Bakterien in Ihrem Verdauungssystem , nach WebMD . ( Antioxidantien und colonics könnte auch Teil der Entgiftung Plan. ) Techniken zur Entspannung oder Reinigung, wie ein Besuch in der Sauna , bekommen eine Massage oder sich in Bewegung sind ausgezeichnete Möglichkeiten, um Körper und Geist zu reinigen.
Weight Loss

Giftstoffe und Abfälle bündig aus Ihrem Körper , werden Sie wahrscheinlich , Gewicht zu verlieren , vor allem auf restriktive Pläne. Der Großteil der Gewichtszunahme während der Entgiftung ist Wasser Gewicht verloren , und es wird zurückkehren, sobald Sie wieder zu Ihrem normalen Ernährung zu gehen. Daher Entgiftung für den alleinigen Zweck der Gewichtsverlust ist nicht ratsam.