Altsteinzeit Ernährung Diät

Möchten Sie wie ein Höhlenmensch essen? Vor mehr als 10.000 Jahren Altsteinzeit Mann hatte eine ganz andere Art zu essen , als wir derzeit tun . Ohne das Aufkommen der Massen Landwirtschaft oder chemische und verarbeiteten Lebensmitteln , die Altsteinzeit Person aß Grund Obst, Gemüse und Wildtiere. Die Altsteinzeit Ernährung Diät setzt auf spezialisierte Auswahl von Lebensmitteln , die mit der menschlichen genetischen Anpassungen gemacht vor vielen Jahrtausenden für die Gesundheit zu erhöhen und die Gewichtszunahme zu kämmen. Geschichte der Diät

Per Definition stammt die Altsteinzeit Ernährung Diät wieder auf der Erde Altsteinzeit . Dieser Zeitraum von vor etwa 2,6 Millionen bis 10.000 Jahren war deutlich anders als die Gegenwart. Der frühe Mensch und Frau, aß ein Jäger und Sammler Art der Ernährung passende ihrer intrinsischen biologischen Bedürfnisse . Im Laufe der Geschichte viele verschiedene Gruppen von Menschen wie Neuseelands Maori- Ureinwohner Nordamerikas und aß in der gleichen Weise wie paläolithischen Menschen . Vor kurzem wurde eine Reihe von Ernährungswissenschaftlern und biologischen Theoretiker haben vorgeschlagen, dass dies bedeutet, der Ernährung ist besser als es die meisten modernen Menschen essen.
Nahrung für paläolithische Nahrung

Altsteinzeit Ernährung Diät bietet eine Vielzahl von Ernährungsgewohnheiten auf, wie der prähistorische Mensch aß . Dazu gehören vor allem Obst, Gemüse und mageres Fleisch . Fleisch und Protein-Quellen , wie während der Altsteinzeit , sollte von den wilden , schlanke Tiere wie Fische , Geflügel und sogar Insekten kommen . Nicht- Fleisch-Quellen können in Obst und Beeren, Pflanzen und Gemüse , Wurzeln und Knollen gefunden werden. Zusätzlich sind einfache ungesalzene Nüsse eine akzeptable Altsteinzeit Quelle von nicht - Fleisch -Protein.
Lebensmittel zu vermeiden

Viele moderne Lebensmittel waren nicht vorhanden oder notwendig die Altsteinzeit Menschen . Obwohl zum Beispiel können Sie gerne den Morgen starten mit einem gesunden Schale geröstetem Hafer, paläolithischen Menschen sicherlich nicht. Altsteinzeit Ernährung nicht enthalten Körner , Salz , Milchprodukte, oder raffinierten Zucker . Jede verarbeitete Lebensmittel wie Obst , Tiefkühlkost , oder Chips ist eindeutig aus der Altsteinzeit Lebensmittel-Liste .
Vorteile Gesundheit

Einige Forscher vermuten, dass die Altsteinzeit Ernährung Diät nicht hilft nur während der Gewichtsabnahme , aber auch allgemeine Gesundheit zu verbessern . Bestimmte Aspekte der Ernährung, wie hoch frisches Obst und Gemüse , können möglicherweise auf die Vermeidung oder Verminderung von Bluthochdruck, hoher Cholesterinspiegel, Diabetes Typ zwei , Nierensteine, oder Osteoporose führen . Obwohl diese allgemeinen gesundheitlichen Vorteile klingen vielversprechend, sollten Personen, die an dieser Diät gewarnt werden , dass diese Diät ist keine echte medizinische Lösung. immer Ihren Arzt oder einen qualifizierten Arzt zu konsultieren, bevor Sie Ihre Ernährung oder der Versuch , zu behandeln oder Krankheit zu verhindern.