Wie 10Kgs von Gewicht zu verlieren in Zehn Tage

Es kann jedem passieren : Sie haben eine große Veranstaltung vor der Tür und Sie fühlen sich nicht wie Sie gut aussehen . Sie können schnell Gewicht zu verlieren und fühlen sich besser für diesen besonderen Anlass . Es gibt Schritte, die Sie ergreifen können, um 10 Kilogramm , entspricht 22 Pfund in 10 Tagen verlieren . Sie können schnell Ergebnisse drastische Veränderungen in Ihrer täglichen Ernährung und Bewegungsmangel zu erreichen. Der Schlüssel ist , um den Stoffwechsel anzukurbeln und mehr Kalorien, als Sie an einem Tag essen zu brennen. Mit Entschlossenheit können Sie es verlieren, und halten Sie es mit einem Wartungsplan . Anleitung
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Schneiden Sie verarbeiteten Lebensmitteln. Essen Sie mageres Fleisch wie Huhn und Fisch , da das Protein hilft beschleunigen den Stoffwechsel . Genießen Sie ein paar Portionen Vollkorn jeden Tag, wie brauner Reis oder Vollkornnudeln , für Energie. Plans fünf Portionen Obst und Gemüse pro Tag, wie die Reichen Faser hilft Ihrem Körper mehr Wasser verlieren Gewicht
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Trinken acht bis 10 Gläser Wasser pro Tag und Salz zu entfernen - . Natrium - aus Ihrer Ernährung. Das Wasser hilft verdünnen das Natrium im Blut , so kann Ihr Körper mehr effizient mit erhöhten Blutfluss zu arbeiten. Ein weiterer Vorteil , um mehr Wasser zu trinken ist, dass Sie mehr Sauerstoff an das Gehirn zu bekommen, erhöht die Hirnfunktion.
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Aufgabe 30 Minuten zweimal am Tag , einmal morgens und einmal in der Abend. Dies kann entweder Wandern, Joggen oder arbeiten auf eine DVD sein . Um wirklich Ihr Herz pumpt und den Stoffwechsel , versuchen zu tanzen. Es gibt eine Vielzahl von Tanz -und Bewegungsspielefür Videospielkonsolen , oder einfach nur auf die Musik an und sich zu bewegen .
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Nehmen Sie eine gute Multi-Vitamin- täglich. Fragen Sie bei Ihrem örtlichen Bioladen , um zu sehen , ob es vielleicht irgendwelche pflanzliche Präparate, die Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Halten Sie sich bei guter Gesundheit, und dafür, dass Sie immer alle Ihre Vitamine helfen verringert Heißhungerattacken.