Wie sicher Sie eine Protein-Diät

A Protein-Diät ist eine Diät , wo man verbraucht eine große Menge an Protein in Form von Protein- Fett - Kohlenhydrate Energieverhältnis . Es ist unmöglich , eine reine Protein-Diät essen, wie jedes Essen, das Protein in sich hat auch mindestens eine kleine Menge von Fett und Kohlenhydraten , und diese sind notwendig für den Körper zu verdauen eigentlich Ihre Protein. Vielleicht interessiert Sie in einer Protein-Diät , wenn Sie ein Bodybuilder , Sportler , oder auf der Suche nach einem neuen Weg, um Gewicht zu verlieren sind . Es ist die Sicherheit im Auge zu behalten , da eine Protein-Diät bedeutet nicht, Sie können über andere Nährstoffe, die Ihr Körper braucht, zu vergessen. Anleitung
1

alle zwei bis drei Stunden Essen Sie häufig kleine Mahlzeiten.
2

Essen mageres Fleisch, die eher als Fett sind . Dazu gehören mageres rotes Fleisch, Huhn und Fisch.
3

Essen Sie eine kleine Menge von Obst und Gemüse zusammen mit jeder Mahlzeit. Diese sollten nur Ihre Kohlenhydrat-Lebensmittel sein .
4

Berechnen Sie Ihren täglichen Kalorienverbrauch und stellen Sie sicher, dass etwa ein Viertel von ihnen sind Kalorien aus Fett.
5

Ich trinke nicht Getränke, die Kalorien enthalten . Wasser , Kaffee und Null-Kalorien- Limonaden sind gut, alkoholische Getränke und Säfte enthalten Kalorien aus Kohlenhydraten

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