Wie bewerten Diäten

Es scheint, als ob jede Woche gibt es eine neue Diät , die auf die endgültige Programm zu helfen, Gewicht zu verlieren und halten Sie sie für immer zu sein behauptet . Ob sie für das Fasten oder Anwalt ausschließlich raub ein Wunder Lebensmittel oder Getränk nennen , sind Diäten oft auf pseudowissenschaftlichen Erkenntnissen. Sortierung durch die verschiedenen Optionen für den Anfänger dieter schwierig sein und daher ist es wichtig, einen Rahmen, aus dem zu arbeiten. Anleitung
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Fragen Sie sich : "Hat dieses Programm zu gut klingen, um wahr zu sein?" Oft Ihre erste Instinkt über eine Diät stellt sich heraus, genau zu sein . Wenn die Diät klingt unangemessen vielversprechend, ist es wahrscheinlich nicht eine Überlegung wert.
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fest, ob die Diät hebt Essen eine bestimmte Nahrung im Übermaß. Viele Diäten fördern den Verzehr einer "Wunder" Lebensmittel , die angeblich zu schneller Gewichtsverlust , während für die Abschaffung von anderen Nahrungsmittelgruppen . Während die Beseitigung bestimmter kalorienreichen Speisen und Getränken ist üblich Ratschläge zum Abnehmen , befürworten die besten Gewichtsverlust Pläne Aufrechterhaltung eines angemessenen Gleichgewichts in der Ernährung und zu fördern raub gesunde Lebensmittel aus jeder Lebensmittelgruppe . Wenn eine Diät Befürworter Gleichgewicht in Essen, ist es wahrscheinlich, gültig.
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Fragen Sie sich selbst , wenn die Ernährung garantiert signifikante und unrealistische Gewichtsverlust in einem kurzen Zeitraum. Einige Diäten machen überhöhte Prämien sind pauschale Aussagen über das Ausmaß der Gewichts Anhänger garantiert, um in einem bestimmten Zeitraum verlieren, vor allem in den ersten Wochen . Gewichtsverlust Ergebnisse werden in der Regel zwischen Individuen variieren , jedoch. Jede Diät, die absolute Garantien für Ergebnisse macht sollte mit einem skeptischen Auge betrachtet werden.
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Entscheiden Sie, ob die Diät , betont die Annahme eines langfristigen gesunden Lebensstil Mentalität. Die meisten gültigen Gewichtsverlust Pläne sind diejenigen, die richtigen Änderungen des Lebensstils , die nach dem Erreichen Ihres Zielgewicht weiterhin befürworten , während Diäten betonen oft kurzfristige Lösungen . Wenn Sie eine Diät- Arbeit in Ihrem Leben nicht machen, nachdem Sie an Gewicht verloren haben, ist es am besten, um eine besser geeignete zu finden.