Ungesunde Diäten für Teens

Teens wählen oft auf ungesunde Lebensmittel zu essen , weil sie schnell, leicht verfügbar und billig sind. Diese schlechte Wahl kann jedoch negative Auswirkungen auf die Entwicklung und das Wachstum Teenager haben . Teens, die ungesunde Ernährung wählen, sind mit einem Risiko für zukünftige Gesundheitsprobleme , wie Typ-2- Diabetes , hoher Cholesterinspiegel und Herzerkrankungen. Begrenzung Kalorienaufnahme

Vermeidung Mahlzeiten zu begrenzen Kalorien kann sich nachteilig auf die Gesundheit einer Teenager zu sein , was zu einem Mangel an Energie und Nährstoffen , und was möglicherweise eine Essstörung . Magersucht , Bulimie, Binge-Eating -und Lebensmittel Phobien können alle auftreten, von Kalorienrestriktion . Neben fehlenden Mahlzeiten, können Jugendliche ihre Kalorien durch selbst herbeigeführtes Erbrechen zu beschränken , mit Abführmitteln oder übermäßige Bewegung zu tun . Symptome einer Essstörung sind Depressionen, Angstzuständen und psychischen Problemen . Wenn eine eine Essstörung vermutet wird, sollte ein Spezialist konsultiert werden.
Gewicht-Verlust- Pillen

Teens , die mit ihrem Aussehen unglücklich sind verwenden können over-the -counter Diät-Pillen , Gewicht zu verlieren . Diese Ergänzungen scheint zu funktionieren, aber sie in der Regel zu beseitigen Wassereinlagerungen im Körper, nicht fett. Einige dieser Zusätze haben keine Zutaten auf dem Etikett aufgeführt , oder sie haben nicht mit bekannten wissenschaftlichen Studien unterzogen worden, so dass sie als riskant.
Flüssigkeit Detox -Diäten
< p > Flüssig - Detox-Diäten nur behaupten, um den Körper von Giftstoffen zu reinigen und zu Gewichtsverlust führen . Diese extremen Diäten können zu trinken nur Wasser, oder nur Tee, Limonade oder nur oder auch nur Sirup für Tage zu einer Zeit bestehen . Nach einem Regime wie diese können den Körper eines Teenager schaden. Vitamine und Mineralstoffe sind notwendig, um das Wachstum und die Entwicklung zu unterstützen, und einige dieser Nährstoffe müssen durch die Nahrungsaufnahmeerreicht werden. Proteine ​​enthält essentielle Aminosäuren , die nur durch den Verzehr von Lebensmitteln gewonnen werden können. Sie unterstützen das Wachstum von Jugendlichen und Hilfe Reparatur Muskelgewebe.
Food Group Diäten

Jugendliche wachsen und brauchen, um aus einer Vielzahl von Lebensmittelgruppen essen. Diäten, die Kohlenhydrate, Eiweiß oder Fett einschränken Teenager- Entwicklung beeinflussen . Komplexe Kohlenhydrate , wie zB trockene Bohnen , brauner Reis, Vollkornbrot und Getreide, enthalten wichtige Vitamine und Mineralien und sollten nicht aus der Ernährung gelassen werden. Ebenso Diäten, die schwere Fleischessen zu fördern und zu beschränken Gemüse oder Obst sind nicht gesund , sie sind reich an gesättigten Fetten, die zu Herzproblemen beitragen können, sind . Ein gut gerundet Ernährung, die alle Lebensmittelgruppen enthält, ist am besten.