Lebensmittel nicht zu essen, wenn Entschlacken

Entgiftung Diäten konzentrieren sich auf die Beseitigung von Lebensmitteln, die schwierig sind für den Körper zu verdauen oder bewirken, dass der Körper zu kämpfen, um Fremdmaterial , wie ein hohes Maß an Salz, Zucker oder Alkohol entfernen. Detox Diäten auf frische , unverarbeitete Nahrungsmittel und natürliche, organische Produkte. Wenn entgiftend , gibt es eine Vielzahl von Lebensmitteln, die nicht gegessen werden sollte . Fleisch

Vermeiden Rind, Schwein und Geflügel. Wenn Sie müssen Fleisch, Fisch wie Ersatz Thunfisch oder Lachs als Fleisch-Quellen für Ihre Rezepte. Verschiedene Detox-Diät Pläne uneinig über die Verwendung von Soja- Proteine, die als Fleischersatz . Soja ist ein Lebensmittel-Allergen , also Ersatz Tofu und Sojamilch mit Vorsicht.
Dairy

Vermeiden Erzeugnisse auf Milchbasis und Milchersatzstoffe wie Margarine. Für Ihre Morgen Müsli, verwenden Mandel-, Reis -, Kokos- oder Sojamilch . Während Ziegenmilch enthält Laktose , ist es einfacher auf das Verdauungssystem und kann in kleinen Mengen konsumiert werden. Allerdings sollten Sie versuchen, alle Milchprodukte , wenn möglich, zu beseitigen. Die einzige Ausnahme ist aktive Kultur Joghurts . Die Bakterienkulturen brechen Laktose und tragen zur Gesundheit des Verdauungssystems .
Gluten

Vermeiden Sie alle Weizen-Produkte . Wenn auf eine Detox- Diät, gehen glutenfrei. Supermärkte und Bioläden bieten glutenfreie Brote und für Getreide. Vermeiden Sie jedoch über-verarbeitete Produkte . Verwenden Hafer , brauner Reis , kaum, Buchweizenmehl und Tapioka beim Kochen zu Hause.
Salzigen und süßen

Vermeiden Sie salzige Snacks wie gesalzene Nüsse und Kartoffelchips. Vermeiden Sie Süßigkeiten wie Schokolade, Eis, Kuchen und Plätzchen . Verwenden Sie Honig , Stevia oder Obst abgeleitet Süßungsmittel, Tee oder Haferflocken. Reichweite für Reiskuchen und ungesalzene Nüsse , wenn sie in der Stimmung für einen Snack.
Verarbeitete Lebensmittel

Vermeiden Sie übermäßig verarbeiteten Lebensmitteln. Lesen Sie die Zutat Etiketten vor dem Kauf eines vorverpackten Lebensmitteln. Wenn die Zutatenliste einen Artikel , Sie würden nicht in der eigenen Küche zu finden enthält , kaufen Sie es nicht. Auch , desto länger die Zutatenliste , desto wahrscheinlicher ist es, Konservierungsstoffe und gehärtete Öle enthalten .
Alkohol, Koffein und Fizz

Alkohol, Koffein und kohlensäurehaltige Getränke vermeiden . Eine Detox-Diät hilft, die Leber Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen Fremdgiftstoffe aus der Ernährung. Wenn die Leber arbeitet, um Alkohol und Koffein aus dem Blutstrom zu entfernen, ist die Leber nicht für andere Toxine zu entfernen. Kohlensäurehaltige Getränke enthalten Kohlendioxid. Der Körper arbeitet, um Kohlendioxid aus dem Körper wie ein natürliches Abfallprodukt zu entfernen. Trinken kohlensäurehaltigen Getränken erhöht die Kohlendioxid in den Körper und den Körper veranlassen , härter zu arbeiten . Für aromatisierte Getränke Auswahl, Ersatz Kräuter-und Früchtetee .
Too Much

Die Mayo Clinic warnt, dass keine wissenschaftlichen Daten unterstützt diese Forderung, die Ernährung verbessern Entgiftung Vermeiden Sie nicht Gesundheit. Entgiftung führt zu Gewichtsverlust aufgrund einer extrem begrenzten Kalorienaufnahme , kein Verlust von Giftstoffen. Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung und einen Multi-Vitamin , während entgiftend . Wenn Sie irgendwelche Schwindel oder Müdigkeit auftreten, erhöhen Sie Ihre Kalorienzufuhr. Zurück zu Ihrer normalen Ernährung , wenn die Symptome anhalten .