Quacksalberei Diäten

Hier können Sie £ 30 zu verlieren. in 15 Tagen und alles, was Sie tun müssen ist, Artischocken essen zum Frühstück, Mittag -und Abendessen - Diäten behaupten . Diese " Modeerscheinung " oder " Quacksalber " Diäten versprechen Gewichtsverlust durch die Förderung extreme Schnitte und Kalorien essen nur ein Essen für jede Mahlzeit oder Beseitigung eines gesamten Lebensmittelgruppe . Außerordentliche Gewichtsverlust verspricht

Quack Diäten versprechen oft große Gewichtsverluste , die sowohl unsicher und unrealistisch sind . Die erste Woche oder zwei von jeder neuen Diät Exponate Wasserverlust , die für schnellere Gewichtsverlust während dieses Zeitrahmens ausmacht. Nach dem Verlust von Wasser Gewicht, einen durchschnittlichen Gewichtsverlust von 1 bis 2 Pfund. pro Woche gilt als gesund . Bei diesem Tempo könnte Diät etwa 8 £ verlieren . pro Monat oder 96 lbs. pro Jahr. Promises verlieren 30 £ . in zwei Wochen ist eine rote Fahne für einen Quacksalber Ernährung.
Keine Übung , Gewicht zu verlieren

Gesunde Gewichtsabnahme erfordert weniger Kalorien als der Körper braucht , um den normalen täglichen führen Funktionen, einschließlich Bewegung , Verdauung und Organfunktion. Übungen verbrennen Kalorien schneller als Rest , also Diät ausüben oft zu Gewichtsverlust erhöhen. Ausübung von durchschnittlich 30 bis 45 Minuten pro Tag oder mehr beträgt, ist optimal. Quack Diäten versprechen oft Gewichtsabnahme ohne 1 Minute Übung.
Outrageous Essen Plan

Essen nur ein Lebensmittel oder die Beseitigung eines gesamten Lebensmittelgruppe , um Gewicht zu verlieren, ist ein Merkmal eines Quacksalber Ernährung. Gesunde Diät-Menüs erfordern Lebensmittel aus allen Lebensmittelgruppen , darunter Fette, Getreide, Obst , Gemüse und Fleisch. Ein gut gerundet Ernährung bietet eine gute Quelle für Eiweiß, Kohlenhydrate, Vitamine und Mineralien. Ein oder mehrere Lebensmittel oder Lebensmittelgruppenbedeutet die Beseitigung eines gesunden Nahrungsquelle . Restriktive Diäten sind auch schwierig, für längere Zeit zu folgen.
Kein Essen Plan

Eine der häufigsten roten Fahnen für einen Quacksalber -Diät ist das Versprechen der Gewichtsabnahme ohne täglich wechselnde Essgewohnheiten. Wenn eine Diät verspricht Gewichtsverlust bei gleicher Ernährung, Gewichtszunahme verursacht , möchten Sie wahrscheinlich zu Hause zu bleiben . Gewichtszunahme resultiert aus Essen mehr Kalorien, als der Körper braucht Energie . Wenn die Diät-Plan fördert Ergänzungen , lesen Sie die Etiketten sorgfältig und Forschung Zutaten. Einige Quacksalber Diäten beschäftigen Abführmittel und Diuretika zur Gewichtsabnahme zu erhöhen , ohne dass Ernährung und Bewegung ändert.