Kaugummi Kauen & Diäten

Der Verdauungsprozess beginnt , sobald Sie Löffel , Gabel oder schaufeln , dass Lebensmittel in den Mund. Ihre Mahlzeit wird physisch , der durch Ihre Zähne knirschend gebrochen , während die Spucke hilft befeuchten und chemisch aufzulösen, das Essen. Kauen ruhig und langsam kann übermäßiges Essen und Magenbeschwerden zu verhindern, aber es gibt kaum Anzeichen dafür, dass eine zusätzliche Menge von Kau führt zu Gewichtsabnahme oder Ernährung profitieren . Wenn Ihr Hals zu schlucken will , du bist gut zu gehen. Normale Chewing

Amylase im Speichel und andere Enzyme im Mund beginnen Abbau von Nahrung , sobald sie den Mund gelangt. Stärkehaltige Lebensmittel wie Brot und Kartoffeln brauchen vor allem dieser Prozess für die Magen-Darm -Trakt hergestellt werden. Die entsprechende Menge des Kauens variiert für verschiedene Lebensmittel , aber Sie genug gekaut habe , wenn Ihr Körper unwillkürlich verschluckt das Essen. Wet Lebensmittel wie Orangen brauchen kaum einen kauen, während Dörrfleisch erfordert viel Kauen .
Essen langsam

Während Sie essen, schüttet der Körper Peptide, die Hormone sind , die auslösen, das Gefühl, voll. Studien, die von der American Dietetic Association , British Medical Journal und andere Hinweise gefunden, dass das Essen langsam kann zu einer gesünderen Ernährung durch die Verhinderung von übermäßigem Essen führen Sie . Allerdings ist die Höhe der tatsächlichen Kauen nicht angezeigt , um Verbindungen mit diesen Ergebnissen haben , wobei Pausen während Ihrer Mahlzeit bietet den gleichen Nutzen
Geschichte der Fletcherizing

In der Ende des 19. Jahrhunderts setzte sich ein Amerikaner namens Horace Fletcher eine extreme Diät genannt Fletcherizing Kauen . Die Diät hatte eine solche Popularität , Historikerin Jennifer Michael Hecht stellt fest , dass das Abendessen waren Parteien der Zeit merkwürdig still mit allen Kauen geht. Nach dem britischen Premierminister William Gladstone angeboten Beratung Fletcher , dass Lebensmittel sollten 32-mal (einmal für jeden Zahn ) gekaut werden , Fletcher ging zurück nach Amerika und gefördert noch aggressiver Kauen . Henry James , Upton Sinclair und andere bemerkenswerte Zahlen stolz unterstützt Fletcherizing seit Jahrzehnten.
Legacy of Fletcherizing

Wissenschaftliche Beweise letztlich nicht zu gesundheitlichen Nutzen von Fletcherizing beweisen. Diejenigen, die es genossen entweder spürte einen Placebo-Effekt oder einfach nur schätzen ihre Nahrung mehr . Eine schädliche Wirkung des Modeerscheinung schien Verstopfung . Fletcher befürwortet spuckt , was nicht nach all dem Kauen geschluckt habe zu bekommen, und vielleicht ist dies zu einem Verlust von Feuchtigkeit und Mucin , ein weiteres Element der Speichel, dass hilft bei der Verdauung . Die Verstopfung der Fletcherizers fahr William Kellogg , um eine nachfolgende Modeerscheinung Ernährung von Getreide und Einläufe zu entwickeln.