1-Monat- Diäten

Sie haben nur 30 Tagen bereit für die Klassentreffen , Hochzeit oder Urlaub ihres Lebens zu bekommen. Sie wundern sich vielleicht , wie Sie vorgehen werden . Viele von uns entscheiden, wir brauchen, um Gewicht vor einem großen Ereignis zu verlieren, das heißt, wir müssen , um Pfunde zu verlieren schnell . Manche Menschen müssen auch auf ihre Ernährung zu ändern und einen Monat Ziel leichter zu konzentrieren oder zu verwalten. Was auch immer die Motivation , wählen Sie aus verschiedenen beliebten Ein-Monats- Diäten. Curves 30-Tage- Diät-Plan

Curves -Training Zentren für Frauen empfiehlt eine Diät-Plan in Verbindung mit einem Trainingsprogramm, um Frauen zu helfen , Gewicht zu verlieren in 30 Tagen . Das Kurven- Programm lehrt gesunde Ernährung und konzentriert sich auf Verhaltensänderungen wie Einkaufen für gesunde Lebensmittel , Vermeidung von emotionalen Essen und die Einbeziehung Übung in der täglichen Routine. Diät wählen Begrenzungs Kohlenhydrate 20 g für zwei Wochen und danach 60 g oder Begrenzung der Kalorien zu 1.200 und 1.600 danach . Mit beiden Programmen Mahlzeiten betonen Protein.
Vegane Ernährung

Diejenigen, die ihre Gewohnheiten ändern wollen, können Engagement für eine vegane Ernährung für 30 Tage eine einfachere Verschiebung finden in gesünder Lebensmittel. Eine vegane Ernährung beseitigt alle tierischen Produkte , die Begrenzung Entscheidungen zu pflanzlichen Lebensmitteln . Gemüse, Obst , Vollkornprodukte und Bohnen füllen Sie wegen ihrer hohen Faseranteil , wodurch Hunger. Der Verzicht auf Fleisch für einen Monat haben Sie die Chance , um zu sehen , ob dies eine Diät können Sie langfristig halten und in der Regel verursacht Gewichtsverlustin diesem Monat .
HCG
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Die beliebte hCG Diät erfordert Anhänger zu spritzen oder schlucken humanes Chorion- Gonadotropin-Hormon und folgen einer strengen Diät für etwa 30 Tage (nicht mehr als 45) . Das Hormon wirkt sich auf die angeblich so Hypothalamus und beschleunigt den Stoffwechsel und reduziert den Hunger. Befürworter behaupten, Diät kann mehrere Pfund auf die HCG-Diät verlieren am Tag, so dass es eine beliebte Wahl für die Menschen freuen sich auf bestimmte Ereignisse , für die sie brauchen, um etwas Gewicht zu fallen .
Langzeit- Ergebnisse < br >

Medizinische Experten weisen darauf hin , dass die meisten 30 -Tages- Diäten nicht dauerhafte Gewichtsabnahme zu schaffen. Während Diät kann Pfund im Monat zu verlieren , oft ist der Verlust aufgrund der extremen Kalorienrestriktion statt Wundermittel oder Pillen . Zum Beispiel schränkt die HCG-Diät Kalorienzufuhr auf 500 Kalorien. Vitamin-und Mineralstoffmangel verursacht durch solche Diäten können sich negativ auf Ihre Gesundheit kann die extreme Gewichtsabnahme, weil Pfund kann von Muskel statt Fett vergossen werden .