Was sind einige Diäten

? Diäten sind Diäten, die schnell an Popularität gewinnen und oft ebenso schnell fallen in Ungnade . Sie sind oft mit schnellen und ungesunde Gewichtsverlust assoziiert . Bei der Auswahl einer Diät , daran erinnern, der Schlüssel zur Gewichtsabnahme und-Wartung ist eine konsequente gesunden Lebensstil. Die Diät ist die richtige für Sie ist, ist eine, die Ihre Ernährung minimal Anforderungen entspricht und dass Sie mit Stick. Atkins

Dr. Robert Atkins erste veröffentlichte seine Ideen über die Vorteile des Verzehrs von weniger Kohlenhydrate im Jahr 1974. Seine Diät erreicht Modeerscheinung Status in den frühen 2000er Jahren auf der Unterstützung von Prominenten und Geschichten von wundersamen Gewichtsverlust. Die Atkins-Diät besteht aus vier Phasen , von denen die erste hat Kontroverse erhielt , weil sie berät essen maximal 20 g Kohlenhydrate für zwei Wochen, zwingt den Körper in Ketose . Ketose ist der Prozess der Umwandlung gespeicherten Fette oder Proteine ​​in Kohlenhydrate für den Energieverbrauch . Ein Nebenprodukt der Ketose ist Ammonium , die giftig für den menschlichen Körper auf einem hohen Niveau ist .
Kohlsuppe Diät

Ein gemeinsames Merkmal der viele Diäten unterstreicht der Verbrauch von nur einer Art von Lebensmitteln. Die Kohlsuppe Diät ist eine von diesen. Diese Diät dauert nur sieben Tage , und behauptet , dass die Anhänger auf 20 £ verlieren sich . Während der sieben Tage können Sie so viel Kohlsuppe essen , Magermilch -und Low- Stärke Obst und Gemüse , wie Sie wollen . Die American Heart Association speziell Namen diese Diät in seiner Position auf Diäten nicht bieten die ausgewogene Ernährung Ihr Körper braucht und was für Bauchschmerzen , Gas und Enttäuschung, wenn Sie die Pfunde wieder auf den folgenden 7 Tage
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Weight Watchers

Weight Watchers hat seine Popularität über einen langen Zeitraum aufrecht erhalten , wird aber von vielen Ernährungswissenschaftlern , auch die an der Universität von Colorado, als eine Modeerscheinung Ernährung betrachtet. Weight Watchers ist um ein Punktesystem , lose auf die Anzahl der Kalorien, die ein einzelner Lebensmittel bietet bezogene basiert. Obwohl Änderungen an ihren Punkt-System im Jahr 2011 Hilfe gemacht , liegt der Schwerpunkt immer noch auf Menge fast ohne Bezug auf Qualität . Manchmal sogar die Menge falsch ist, wie petite Diät mit hohem Gewichtsverlust Ziele zu geraten, so wenig wie 1000 Kalorien pro Tag , das ist nicht hoch genug, um alle Nährstoffe, die Ihr Körper braucht, bekommen zu essen.
Apfelessig -Diät

In dieser Diät können Sie , was Sie wollen essen , brauchen Sie nur 2 EL konsumieren. Apfelessig vor jeder Mahlzeit . Der Denkprozess dahinter ist, dass die Säuren in den Essig wird die Nahrung , bevor es verdaut werden kann . Mayo Clinic Ernährungsberaterin Katherine Zeratsky , RD /LD argumentiert , dass während dieser Diät ist nicht out- and-out gefährlich, langfristige Verwendung von Apfelessig könnten die Beläge des Rachens , der Speiseröhre und des Magens durch seine Säure beschädigt und konnte die Aufnahme von oralen Medikamenten wie Diuretika und Insulin auswirken .