Vorteile von 12 -Stunden- Fasten

Fasten ist Verzicht auf Essen, Trinken und vielleicht für einen Zeitraum von Zeit. Menschen schnell für religiösen und kulturellen Gründen , sowie für Gesundheit und Gewichtsverlust Zwecke . Fasten für einen längeren Zeitraum kann schädlich für die Gesundheit sein, aber kurze Fasten, wie z. B. 12-Stunden- Fasten, körperliche und psychologische Vorteile. Gehirn

Short, 12-Stunden- Fasten gibt dem Gehirn die Möglichkeit, die chemische Nebenprodukte von Stress zu bekämpfen. Wenn Ihr Körper erzeugt Energie aus Glucose, Mitochondrien in den gewebeschädigenden Sauerstoffradikale Gehirn Mitteilung . , Verbraucht jedoch Fasten das Niveau der Glukose , die Metabolisierung erforderlich. Während der Unterbrechung der gewebeschädigende Radikale ist das Gehirn eine Chance, sich zu erholen und zu erholen gegeben . Kurze Fasten helfen, den Geist die Neuausrichtung und Verbesserung der Speicher -und Sinneswahrnehmung.
Wasser Gewicht

Zwölf -Stunden- Fasten dem Körper helfen, Gewicht zu verlieren. Der Gewichtsverlust ist nicht von Bedeutung , da es sich meist Wasser Gewicht, das aus dem Körper ausgestoßen wird. Allerdings kann überschüssiges Wasser und Flüssigkeiten insgesamt so viel wie 10 Pfund auf einige Menschen. Kurze Fasten trimmen sich die Figur durch eine Verringerung aufblasen und Schwellungen ohne posiert eine der gesundheitlichen Risiken, die von mehr als 18 Stunden Fasten zu tun.
Körperfett

kurz -, Halbtages Fasten nicht senken den Stoffwechsel, da sie zu kurz , damit der Körper weniger Kalorien zu brennen anzupassen sind . Wenn intermittierend , z. B. alle paar Tage durchgemacht , helfen kurze Fasten den Körper , um überschüssiges Fett über einen Zeitraum von Zeit zu verlieren. Allerdings tritt nur auf , Gewichtsverlust , wenn die Gesamtkalorienzufuhrwird durch Fasten reduziert. Wenn Sie über-essen vor oder nach dem Fasten , werden Sie Körperfett verlieren.
Andere Chemikalien Vorteile

Zwölf -Stunden- Fasten senken die Körpertemperatur, der Blutdruck und die Herzfrequenz, die positive Nebenwirkungenfür Menschen, die an hohem Blutdruck oder hoher Herzfrequenz leiden. Zwölf -Stunden- Fasten auch HDL , das auch als "gutes Cholesterin" und Beta- hyroxyburyrate , einem Gehirn - Schutz chemische bekannt. Weitere , Empfindlichkeit des Gehirns verringern sie Excitotoxine , einschließlich MSG und Sucralose , die den Appetit steigern.