Online- Carb -Diäten -Free

Sich auf eine kohlenhydratfreie Diät ist eine Herausforderung und ist sicherlich ein sehr umstrittenes Thema in Online-Diskussionen . Eine kohlenhydratfreie Diät , auch als Zero- Carb-Diät wissen, hat Fragen in der Diät -Community darüber, ob es sicher ist oder gesund ist angehoben. Allerdings haben Vertreter dieser Ernährung ihre Zufriedenheit zum Ausdruck und weiterhin Artikel online veröffentlichen es zu unterstützen. Bevor Sie ein Null- oder extrem Low-Carb- Diät zu beginnen , stellen Sie sicher, dass Sie verstehen, wie die Diät funktioniert , welche Ergebnisse Sie versuchen, zu erreichen, und die gesundheitlichen Auswirkungen. Vielleicht möchten Sie Ihre Entscheidung mit einem Angehörigen der Gesundheitsberufe zu diskutieren. Null - Carb Diät
Fleisch, Fisch und Eier

Beseitigung aller Kohlenhydrate , Sie essen Eier, Fisch, rotem Fleisch , Geflügel, einige Milchprodukte und Wasser. Die einzige Ausnahme ist die Verwendung von Gewürzen. Wenn Sie diese Diät folgen Sie gelten als ein Fleischfresser . Die Null -Carb- Diät wurde von beliebten Online- Bär Owsley Stanley, die es seit 47 Jahren , gefolgt gemacht . Er glaubte, dass die Vegetation und Kohlenhydrate sind keine Lebensmittel und Nahrungs Kohlenhydrate sind die Ursache von Herzerkrankungen und Diabetes. Stanley war ein Mitglied der Active Low - Carber Foren , wo er Online äußerte seine Vorstellungen über die Null -Carb- Diät.
Kitogenic Diät

Beschränkung der Menge der Kohlenhydrate Sie essen, ist die Ernährung nicht kitogenic carb - Diät . Die kitogenic Ernährung ist in Fett hoch. Es stellt 80 Prozent der Kalorien aus Fett, während Proteine ​​und Kohlenhydrate liefern die restlichen Kalorien. Wenn Sie ein Kind mit schwerer Epilepsie leiden , kann die ketogene Diät unter der Leitung von Ihrem Arzt verwendet werden , um zu verhindern oder zu minimieren Anfälle. Die Epilepsie- Stiftung diskutiert die medizinischen Auswirkungen und die Vor-und Nachteile der Diät kitogenic online.
Negative Auswirkungen von Null -Carb- und Low-Carb- Extrem -Diäten

Essen eine Diät mit hohem Fett mit absolut keine Kohlenhydrate oder extrem wenig Kohlenhydrate kann das Risiko von Herzerkrankungen erhöhen oder Nierenprobleme verursachen . Ketose ist ein weiterer negativer Effekt der Null -Carb- und Low-Carb- Diäten. Wenn Sie nicht über ausreichend Kohlenhydrate im Körper kann ein chemisches Ungleichgewicht wie Ketose bekannt zu verursachen, das heißt, Sie haben in Ihrem Körper ein hohes Maß von Ketonen. Das macht Sie Natrium und Wasser zu verlieren. Niedriger Energie , Verstopfung und Gas sind andere Nebenwirkungen einer Null oder Low-Carb- Diät.
Weight Loss

Abnehmen auf einer Null -Carb- oder Low-Carb- Ernährung ist möglich. Jedoch, wenn Sie zu Ihren normalen Essgewohnheiten zurückkehren können Sie das Gewicht zurück zu gewinnen . Der Gewichtsverlust erleben Sie ist Wasserverlust , und nach Kathy Hanlon von der Vanderbilt University, hat die Forschung gezeigt , dass die Körperzusammensetzung bleibt dieselbe. Daher sind Low- Carb-Diäten nicht gut, um das Gewicht und halten Sie sie ab . Muskelaufbau mit Gewicht zu verlieren ist ein Plus für die Null -Carb- Diät. Ein Online- Artikel von Newsmax empfiehlt jedoch, Sie frisches Obst und Gemüse hinzufügen, um den vollen Nutzen zu erhalten.