Wie man mit Hunger Pangs Deal Während eine Fast

Personen schnell aus unterschiedlichen Gründen. Einige Fasten werden von religiösen oder spirituellen Gründen motiviert, während andere die Gesundheit oder medizinisch verwandten sein . Fasten erfordert eine strenge geistige und körperliche Selbstdisziplin und Zurückhaltung. Wenn Sie fasten , können Sie eine schwere Hungergefühl zu erleben. Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, um mit Hunger umzugehen und zu lindern oder reduzieren Sie Ihre Beschwerden. Anleitung
1

Grünen Tee trinken , wenn der schnelle erfordert nur Enthaltung von Essen. Grüner Tee ist bekannt, Hunger und Heißhunger wie die Antioxidantien im Tee unterdrücken den Appetit zu zügeln. Trinken Sie grünen Tee heiß oder kalt, je nach Ihren Vorlieben .
2

Trinken Sie viel Wasser, das den Magen dehnen und Trick Ihren Magen in voller Gefühl wird . Fügen Sie einen Keil oder Schale von Limette oder Zitrone , da die Säure in Zitrus Lebensmittel ist bekannt, Verdauungs Schmerzen zu reduzieren und beruhigen den Magen.
3

Halten Sie Ihren Geist auf Aufgaben beschäftigt , sich von dem Gedanken ablenken über Nahrung. Psychologische Hunger, nicht nur körperliche Hunger, kann Hunger verursachen. Bleiben Sie aus der Sicht von Lebensmitteln. Der Anblick und Geruch von Speisen kann der Körper den Hunger , ob Sie einen echten Appetit zu erleben. Halten Sie sich von der Küche , wenn der Anblick der Kühlschrank lockt .
4

intensive Bewegung und körperliche Aktivität vermeiden. Ein strenges Training wird nur Ihren Appetit zu steigern und Ihren Hunger verschärfen . Gehen Sie für einen leichten Spaziergang oder einige Strecken , die Muskeln zu erwärmen und das Blut zirkuliert , ohne zu brennen Energie.
5

Steigern Sie Ihre Körpertemperatur. Hunger wird erhöht, wenn du kalt oder leicht gekühlt sind . Setzen Sie auf zusätzliche Schichten von Kleidung oder stellen Sie den Thermostat so dass Sie leicht sind , aber nicht zu unbequem , warm.