Top 5 Energie Pills

Nichts kann ausreichend Schlaf , eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung für die Versorgung des menschlichen Körpers mit ausreichend Energie zu ersetzen. Allerdings, wenn diese drei wesentliche Elemente in Ordnung sind, wird die richtige Energiepille helfen abholen erforderlich, spannen in Energie-Ebene. Es gibt fünf Ergänzungsmittel , die die Spitze der Liste für ihre natürlichen Make-up und Kosteneffizienz machen --- keine den Preis von 60 $ für einen Monat das Angebot übersteigen . Alle Dosierung Beratung ist für gesunde erwachsene Männer und Frauen in den entsprechenden Gewichtsbereich . Ginseng

Ginseng ist ein pflanzliches Adaptogen . Adaptogene unterstützen den Körper bei der Anpassung an unterschiedliche Belastungen . Sei es ein langer Arbeitstag , ein intensives Yoga-Kurs in der Turnhalle oder ein Streit mit einem Freund, Ginseng helfen Ihrem Körper den Stress zu navigieren . Im Gegenzug revitalisiert diese Energieniveaus , weil Stress raubt dem Körper Energie . Verschiedene Arten von Ginseng wachsen in Asien , Serbien und Nordamerika. Eine tägliche Dosis von 100 bis 300 mg für drei Wochen und zwei Wochen frei ist zufriedenstellend. Diese Dosierung wird mögliche negative Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen , Schlaflosigkeit, Asthma-Anfälle , Hautausschläge , Durchfall , Herzklopfen, erhöhter Blutdruck und reduziert den Blutzuckerspiegelsenken. Diejenigen, die bereits an Bluthochdruck , Hypoglykämie, Heuschnupfen, Asthma , Schlaflosigkeit , Emphysem, Herzerkrankungen , Blutgerinnungsprobleme oder Diabetes leiden, sollten einen Arzt vor der Einnahme von Ginseng Ergänzungen zu konsultieren .
Maca

Maca wird in den peruanischen Anden gefunden. Laut Legenden , Krieger des Inkareiches aßen Maca-Wurzel vor der Schlacht . Anden- Menschen haben diese Kräuterergänzung seit Jahrhunderten verwendet . Es ist eine Anpassungsfähigkeit , ähnlich wie Ginseng, aber es ist auch reich an Nährstoffen. Der Konsum von 200 Milligramm bis ein Gramm pro Tag ist die richtige Dosierung. Es gibt keine bekannten negativen Nebenwirkungen der Maca .
Rhodiola

Rhodiola als " goldene Wurzel " oder bekannten " Arctic Root " ist eine Anpassungsfähigkeit gewachsen in den Bergen von Sibirien. Russische Wissenschaftler entdeckten, das schon vor Jahrzehnten zu ergänzen , und Studien haben gezeigt , dass Sportler unter Rhodiola erleben höhere Ausdauer , besser auf die geistige Leistungsfähigkeit und zusätzliche Fettverbrennung. Eine Dosis von 100 bis 300 Milligramm pro Tag eignet . Nebenwirkungen können allergische Reaktion einschließen und, falls Tagesdosis mehr als 800 Milligramm , Reizbarkeit und Schlaflosigkeit auftreten. Schwangere oder stillende Frauen sollten einen Arzt vor der Einnahme von Rhodiola Ergänzungen zu konsultieren .
NADH

NADH , die für Nicotinadenindinucleotid steht , ist ein Molekül im Körper teilweise zusammengesetzt Vitamin B3 . Diese Energie -tragenden Molekül nimmt verdaute Nahrung und wandelt sie in ATP , der Körper die Form von Kraftstoff . Die durchschnittliche gesunde Person nicht von zusätzlichen synthetischen NADH im allgemeinen Gebrauch profitieren. Ergänzungen dieses Moleküls erhöhen Energie unter bestimmten Arten von Stress, wie übermäßige Bewegung . Zweieinhalb bis 15 mg pro Tag ist eine ausreichende Dosierung. Appetitverlust und Nervosität in den ersten Tagen der Ergänzung sind die einzigen Nebenwirkungen .
Pyruvat

Pyruvat ist eine Verbindung, die aus dem Körper Abbau von Kohlenhydraten führt. Es verbessert die Energie dann durch die Unterstützung der Produktion von ATP. Menschen auf einer Low-Carb- Diät erhöhte Energie und die Fettverbrennung während der Einnahme von synthetischen Pyruvat. , Gewünschten Effekte erfordern jedoch extrem hohen Dosen. Forscher haben mindestens 20 Gramm in Studien verwendet, und die empfohlene Dosierung beträgt fünf bis 10 Gramm pro Tag. Die einzige bekannte Nebenwirkung ist möglich, Magen-Darm- Beschwerden.