Was ist, wenn der Blutzucker 129 beträgt?

Wenn Ihr Blutzucker 129 mg/dl (Milligramm pro Deziliter) beträgt, gilt er als hoch, aber nicht als gefährlich. Dennoch sollten Sie mit Ihrem Arzt über Ihren Blutzuckerspiegel sprechen und Möglichkeiten zur Kontrolle besprechen.

Hier sind einige Tipps zur Kontrolle Ihres Blutzuckers:

* Ernähren Sie sich gesund:Wählen Sie Vollkornprodukte, Obst und Gemüse, mageres Eiweiß und fettarme Milchprodukte.

* Treiben Sie regelmäßig Sport:Sport kann Ihren Muskeln helfen, Glukose zur Energiegewinnung zu nutzen, was Ihren Blutzuckerspiegel senken kann.

* Stress bewältigen:Stress kann dazu führen, dass Ihr Blutzuckerspiegel steigt. Versuchen Sie, gesunde Wege zur Stressbewältigung zu finden, wie zum Beispiel Bewegung, Yoga oder Meditation.

* Nehmen Sie Medikamente ein:Wenn Ihr Blutzuckerspiegel nicht allein durch Diät und Bewegung kontrolliert werden kann, kann Ihr Arzt Ihnen Medikamente verschreiben, die zur Senkung des Blutzuckerspiegels beitragen.

Es ist wichtig, Ihren Blutzuckerspiegel regelmäßig zu überwachen, insbesondere wenn Sie an Diabetes leiden. Wenn Ihr Blutzucker 129 mg/dl oder mehr beträgt, sollten Sie sich für weitere Anweisungen an Ihren Arzt wenden.