Essen für Diabetiker auflisten?

Hier sind einige häufig empfohlene Lebensmittel für Diabetiker:

Gemüse :

- Grünes Blattgemüse:Spinat, Grünkohl, Grünkohl, Salat

- Kreuzblütler:Brokkoli, Blumenkohl, Rosenkohl

- Nicht stärkehaltiges Gemüse:Paprika, Gurken, Karotten, Sellerie, Tomaten

Früchte :

- Beeren:Erdbeeren, Himbeeren, Blaubeeren

- Zitrusfrüchte:Orangen, Grapefruits, Zitronen

- Andere Früchte:Äpfel, Birnen, Pfirsiche, Pflaumen

Vollkorn :

- Brauner Reis

- Quinoa

- Haferflocken

- Vollkornbrot oder Nudeln

Mageres Protein :

- Fisch:Lachs, Thunfisch, Makrele, Tilapia

- Geflügel:Hähnchenbrust, Putenbrust

- Mageres Rind- oder Schweinefleisch

- Eier

- Tofu

Gesunde Fette :

- Olivenöl

- Avocado

- Nüsse und Samen:Mandeln, Walnüsse, Chiasamen, Leinsamen

Fettarme Milchprodukte :

- Milch

- Joghurt

- Käse

Andere Lebensmittel :

- Ungesüßter Tee

- Kaffee (in Maßen)

- Wasser