Eine extrem kalorienarme Diät kann Diabetes stoppen. Ist es sicher?

Eine extrem kalorienarme Diät (ELCD) ist eine Diät, die die Kalorienaufnahme auf 800–1.000 Kalorien pro Tag beschränkt. Dies ist deutlich weniger als die empfohlene tägliche Kalorienzufuhr für die meisten Erwachsenen, die bei 2.000 bis 2.500 Kalorien liegt.

Es hat sich gezeigt, dass ELCDs Menschen mit Typ-2-Diabetes wirksam dabei helfen, Gewicht zu verlieren und ihre Blutzuckerkontrolle zu verbessern. In einigen Fällen wurde sogar gezeigt, dass ELCDs Typ-2-Diabetes umkehren können.

Allerdings können ELCDs auch restriktiv und schwierig zu befolgen sein und Nebenwirkungen wie Müdigkeit, Kopfschmerzen, Verstopfung und Übelkeit verursachen. Es ist wichtig, vor Beginn einer ELCD mit einem Arzt zu sprechen, um sicherzustellen, dass sie für Sie sicher ist.

Eine kürzlich in der Fachzeitschrift JAMA Internal Medicine veröffentlichte Studie ergab, dass eine ELCD Menschen mit Typ-2-Diabetes wirksamer dabei hilft, Gewicht zu verlieren und ihre Blutzuckerkontrolle zu verbessern als eine fettarme Diät. Die Studienteilnehmer, die die ELCD befolgten, verloren im Durchschnitt 15 Pfund mehr als die Teilnehmer, die die fettarme Diät befolgten. Sie stellten auch eine größere Verbesserung ihrer Blutzuckerkontrolle fest.

Das ELCD wurde in der Studie als Mahlzeitenersatzprogramm bereitgestellt. Die Teilnehmer aßen kalorienarme, aber protein- und nährstoffreiche Shakes, Suppen und Riegel. Darüber hinaus erhielten die Teilnehmer Beratung und Unterstützung bei der Einhaltung der Diät.

Die Studie ergab, dass das ELCD für die meisten Teilnehmer sicher und wirksam war. Bei einigen Teilnehmern traten jedoch Nebenwirkungen wie Müdigkeit, Kopfschmerzen, Verstopfung und Übelkeit auf. Diese Nebenwirkungen waren in der Regel mild und verschwanden nach einigen Wochen.

Die Forscher sagen, dass ein ELCD eine sichere und wirksame Option für Menschen mit Typ-2-Diabetes sein könnte, die Gewicht verlieren und ihre Blutzuckerkontrolle verbessern möchten. Sie weisen jedoch darauf hin, dass ELCDs nur unter Aufsicht eines Arztes angewendet werden sollten.