Können Diabetiker essen Sie Schokolade ?

Diabetiker können Schokolade essen! Schokolade hat viele gesundheitliche Vorteile , die große für gesunde Menschen und Diabetiker sind . Ein Diabetiker muss sowohl die Kohlenhydrate und Zucker Zahl vor dem Essen ein Stück Schokolade zu betrachten. Es ist auch wichtig, immer folgen ärztliche Anordnung über den Konsum von Süßigkeiten . Schokolade Vorteile

Dunkle Schokolade und Kakao haben sich bewährt, um die Herz-Kreislauf -System zu helfen. Laut Elaine Magee , MPH , RD, Spalte Schriftsteller für die Mayo-Klinik -Website können Schokolade dazu beitragen, das Risiko von " Herz-Kreislauf -Krankheit, verringern den Blutdruck und die Blutgefäße erweitert . "
Flavanole

die Vorteile von Schokolade aus der antioxidativen Flavanole im Kakao Pflanze gefunden zu kommen. Während andere Pflanzen wie Tee , Weintrauben und Grapefruit enthalten Flavanole , ist die Kakaobohne unglaublich reich an ihnen .
Beste Schokolade Quellen

Es ist wichtig zu wissen, welche Quellen der Schokolade enthalten die Flavanole , um die Früchte zu ernten . Kakaopulver und Schokolade Back haben die meisten Flavanole , so dass sie den höchsten Nährwert haben . Dunkle Schokolade ist besser als Milchschokolade, weiße Schokolade , während bietet keine gesundheitlichen Vorteile.
Zuckerfreie Schokoladen

Viele zuckerfreie Pralinen sind heute auf dem Markt . Diese Schokoladen sind von Vorteil für Diabetiker , weil sie nicht dazu führen, den Insulinspiegel zu Spike . Nach Magee , die Zuckeraustauschstoffe in dieser Pralinen gefunden " besonders hilfreich für Menschen mit Diabetes , weil nur ein Teil davon [ Zuckerersatz ] verdaut und absorbiert. Und der Teil, der durch den Darmtrakt absorbiert wird, wird langsam absorbiert , so dass es wenig Anstieg des Blutzuckers und wenig Bedarf an Insulin. "

die meisten Pralinen verwenden Zuckeraustauschstoffe wie Sorbit, Xylit , Mannit , Isomalt und Maltit , um die Süßigkeiten zu versüßen. Allerdings gibt es eine Kehrseite dieser Süßstoffe . Sie können Magenbeschwerden, einschließlich Gas und Durchfall verursachen.
Vorsicht

Zuckerfreie Schokoladen sind nicht eine "freie" Essen. Diese Schokoladen Kalorien und gesättigte Fette enthalten immer noch , obwohl sie weniger Kalorien und Fette als ihre hohen Zucker Kollegen. Es ist immer wichtig , um den Abschnitt Richtlinien folgen , um nicht in der Schokolade überfressen . Keine prospektiven gesundheitlichen Vorteile sind es wert, die Schaffung eines größeren Problem aus overindulgence .
Regelmäßige Schokoladen

Regelmäßige Schokoladen kann von Diabetikern genossen werden. Allerdings sollten Diabetiker ihre Schokolade Aufnahme zu dunklen Schokoladen oder Kakaopulver zu begrenzen. Es ist auch wichtig, regelmäßige Schokoladenkonsum einschränken . Wählen Sie kleine Pralinen statt großer Schokoriegel, und begrenzen Sie die Aufnahme , nur eine Portion .