Lebensmittel zu essen & amp; Vermeiden Sie für Diabetiker

Rund 7,8 Prozent der Amerikaner haben Diabetes. Es gibt vier Haupttypen von Diabetes: Typ I, Typ II , Gestationsdiabetes und Prä-Diabetes . Zwar gibt es derzeit keine Heilung für Diabetes, kann Diabetes mit einer richtigen Ernährung gesteuert werden. Beschreibung

Diabetes ist eine Krankheit, die die Fähigkeit des Körpers zu produzieren oder verwenden Insulin richtig wirkt . Insulin ist ein Hormon, das von dem Körper, um Zucker, Stärke und andere Nahrungsmittel in Energie benötigt. Ob ein Individuum ein Risiko für Diabetes , hängt von der genetischen Veranlagung und Ernährung , dass einzelne .
Lebensmittel zu vermeiden

Da Diabetes Wirkungen Blutzuckerspiegel, ist es wichtig, dass Personen mit Diabetes vermeiden Sie alle Zucker, einschließlich Nahrungsmittel und Getränke , die Zucker enthalten , wie Bonbons, Kaugummi , Desserts , Softdrinks , Gebäck und Sirupe . Stärkehaltige Gemüse wie Kartoffeln und süße Früchte wie Bananen, Mangos , Trauben und getrocknete Früchte sollten ebenfalls vermieden werden . Andere Lebensmittel wie Fleisch , Fette , verarbeitete Körner , Salz und Koffein kann auch Diabetes bei einigen Personen zu verschlimmern.
Lebensmittel zu essen

Menschen mit Diabetes konzentrieren sollten Essen auf ausgewogene , fettarme Mahlzeiten. Sind nicht- stärkehaltige Gemüse wie Brokkoli, Blumenkohl, Spinat und grüne Bohnen zum Mittag-und Abendessen. Fisch essen zwei-bis dreimal in der Woche , und wählen Sie mageres Fleisch oder vegetarische Gerichte mit Linsen, Pinto-Bohnen oder Bohnen bei den anderen Mahlzeiten . Wählen Sie auch Vollkornprodukte wie Naturreis , Vollkornnudeln und Vollkornbrot über den traditionellen weißen Gegenstücke . Genießen Sie mindestens eine Portion Obst pro Tag erlaubt und verwenden Sie fettarme Milchprodukte regelmäßig .

Zusätzlich künstliche Süßstoffe wie Sweet'N Low, Equal und Splenda sind für Diabetiker geeignet und kann als Ersatz verwendet werden für Zucker in den meisten Rezepten. Lebensmittel, die künstliche Süßstoffe wie Limonaden und zuckerfreie Bonbons sind auch für Diabetiker geeignet .