Diabetischen Gewichtsverlust Ernährung

Diabetes ist eine Krankheit, die mehr als 23 Millionen Amerikaner betroffen sind heute und wird durch einen Mangel an Insulin im Körper, die benötigt wird, um Zucker und carbohydrates.This Insulinmangel kann es schwierig für Diabetiker , Schuppen Pfund machen Prozess verursacht .
Es gibt keinen Weg zur Bekämpfung von Diabetes- Gewichtsverlust. Aber es gibt viele Tipps, Ernährungswissenschaftler haben angeboten, die mit Typ-1- und Typ -2-Diabetes in Schach zu halten. Es gibt auch verschiedene alternative Behandlungsmethoden , die Gewichtsabnahme unter Diabetes-Patienten steigern kann . Speisevorschläge

Lebensmittel und Ernährung sind einige der wichtigsten Komponenten der Kontrolle von Diabetes , weil Nahrung kann entweder Waage oder schwanken die Werte von Chemikalien in Ihrem System. Essen kann eine schwierige Aspekt bei der Gewichtsabnahme als Diabetiker sein .

Controlling , wie viele Kohlenhydrate, die wir essen können, eine besondere Herausforderung sein, aber ein anständiges Maß an Kohlenhydratzufuhr in einer Mahlzeit zwischen 45 und 60 Gramm. Prüfen Sie mit einer Ernährungsberaterin , die richtige Kohlenhydrat- Bereich für Sie zu finden. Bei der Haltung von diesen Spielraum im Kopf , denken Sie daran , dass Milchprodukte wie Milch und Joghurt haben Kohlenhydrate , wie einige Bohnen und etwas Gemüse wie Mais zu tun. Allerdings müssen Sie zu Ihrer gewünschten Kohlenhydratzahlfür jede Mahlzeit zu erhalten, wie Stärken sind ein wichtiger Bestandteil in der Ernährung.

Überprüfen des glykämischen Index der Nahrung ist entscheidend für die Diabetiker und einem hohen GI wird allgemein erwartet, dass sein der Grund für eine schnell wachsende diabetischen Bevölkerung in Amerika. Je mehr verarbeitet oder gekocht Ihre Nahrung ist der höhere der GI . Zum Beispiel, wenn ein Obst oder Gemüse reif ist , wird es wahrscheinlich eine sehr hohe GI, und wenn eine Kartoffel Püree wird es einen höheren GI als eine einfache gebackene Kartoffel aufgrund der Verarbeitung haben . Aufrechterhaltung einer relativ niedrigen GI kann dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel und halten uns zu trimmen. Für weitere Informationen besuchen www.glycemicindex.com für Lebensmittel Anregungen und Neuigkeiten rund um die Forschung und Entwicklung dieser wichtigen Entdeckung Ernährung .

Auch, wie für den Rest der Bevölkerung wird vorgeschlagen , fünf Obst und Gemüse fünf werden empfohlen zu halten Stoffwechsel. Eintopf oder Obst Salate sind ein guter Weg , um diese Zahlen auf einer regelmäßigen Basis entsprechen. Lebensmittel mit Samen werden besonders empfohlen, da sie helfen, zu verhindern rasche Glukoseabsorption .
Ergänzungen und Behandlungen

Es gibt viele alternative Behandlungen, die helfen können Diabetiker Gewicht zu verlieren und gesund Glucose Ebenen. Akupunktur ist wirksam für viele Diabetes- Patienten, die Nervenschäden leiden bewährt und Akupunktur hilft auch , Stress abzubauen , die ein Hauptbestandteil der Gewichtszunahme sein kann. Biofeedback ist ein weiterer Stress beruhigende Technik, die uns hilft, zu lernen , wie man mit unseren eigenen körperlichen Reaktionen umzugehen. Ein weiteres beliebtes Behandlung im Diabetes- Gemeinschaft geführte Bilder , die hilft, die Patienten von bestimmten Bildern denken, um Entspannung zu fördern.

Kräuter und Mineralien wie Chrom, Magnesium und Vanadium sind bei der Bekämpfung von Gewichtsverlust und Kontrolle von Diabetes empfohlen. Chrom baut der System Glukose -Toleranz-Faktor sorgt Magnesium einen gesunden Blutzuckerkontrolleund Vanadium hat auf Stufe Blutzuckerspiegel nachgewiesen und schließlich , ermöglicht eine Abnahme der Insulinmedikation für einige.

Lebensmittel zu

Zucker ist ein wichtiges Anliegen bei Diabetikern als es stellt sich die Glukosespiegel , manchmal bis zu einem ungewöhnlichen und gefährlichen Grad . Aus diesem Grund sollte in Maßen Zucker für Diabetiker , die essen sollten Desserts nur einmal versuchen, oder zweimal pro Woche gegessen werden. Keine weißen Stärken sind generell eine schlechte Idee und enthalten einen hohen GI . Weißbrot, weißer Reis , weißes Mehl und Pasta sind Beispiele für Lebensmittel mit einem hohen GI . Rotes Fleisch kann auch dazu führen, den Blutzucker in die Höhe schnellen , wie Koffein, und obwohl Eier liefern Eiweiß, sollten Diabetiker in der Regel zu vermeiden.