Reduzieren Sie Lebensmittel, die den Blutzucker zu

Zu viel Blutzucker kann eine Person reizbar, übermäßig hungrig, durstig oder erschöpft fühlen , und es kann auch dazu führen, ungewöhnliche Gewichtsverlust . Egal, ob Sie oder hyperglykämischen Diabetiker sind, kann eine übermäßige Blutzucker eine ernsthafte Erkrankung sein, wenn sie unbehandelt. Neben den Arzt - verordneten Medikamente , aufmerksam auf Ihre Ernährung und die Wahl der richtigen Lebensmittel können niedriger Blutzuckerspiegel zu helfen. Fakten

Es gibt zwei Hauptgründe, dass der Blutzuckerspiegel kann zu hoch sein. Eine Ursache ist, dass die Bauchspeicheldrüse nicht genug Insulin, das Hormon, das der Körper den Energieverbrauch ermöglicht absondern. Eine zweite Ursache ist die Insulinresistenz, eine Bedingung, die , wenn der Körper resistent gegen Insulin -Effekten auftritt.
Kohlenhydrate

Das Verständnis Kohlenhydrate in Lebensmitteln ist ein wichtiger Schritt, um die Steuerung Diabetes. Stärken, Zucker und Ballaststoffe sind alle Kohlenhydrate und Stärke und Zucker können insbesondere eine Erhöhung der Blutzuckerspiegel . So verwalten Sie den Blutzucker , Balance Ihre Kohlenhydrat-Aufnahme mit guten Fetten und Ballaststoffen. Fügen Sie beispielsweise Erdnussbutter, eine Quelle der guten Fette, auf die Früchte Ihrer Wahl . Darüber hinaus , können Sie einfach Gemüse hinzufügen, um Ihre Teller. Wenn Sie mehr Gemüse in Ihrer Mahlzeit haben, haben Sie weniger Raum für Kohlenhydrat -reiche Lebensmittel .
Zink und Zimt

Laut Dr. Lewis Mehl- madrona von der Universität von Saskatchewan College of Medicine, ist einer der wichtigsten Mineralstoffe in Ihrem Körper senken den Blutzucker Zink, so essen Lebensmittel, die Zink enthalten kann Ihnen helfen, natürlich zu regulieren Ihren Zucker . Lebensmittel mit hohem Zink enthalten eiweißreichen Lebensmitteln wie Lamm , Huhn und Austern und Nüsse wie Pekannüsse und Mandeln. Zusätzlich kann Zimt auch dazu beitragen, den Blutzucker . Sie können entweder Zimt auf die Lebensmittel, die Sie essen, oder eine Ergänzung , um Ihre Aufnahme des Gewürz erhöhen.
Rezepte

Wenn Sie den Zucker in senken möchten Ihre Rezepte , damit Wirkung der Lebensmittel auf den Blutzucker senken , gibt es viele künstliche Süßstoffe zur Verfügung um das zu erreichen . Die Macher von Splenda behaupten, der Körper nicht das Produkt als Zucker , obwohl es aus Zucker zu erkennen. Dies ist eine Option für diejenigen, die versuchen , um Zucker ganz zu vermeiden , und Splenda gemessen werden kann Tasse für Tasse mit Zucker und erfordert keine Messung Konvertierungen. Saccharin kann auch als Zuckerersatz verwendet werden, aber Rezepte müssen dem Süßstoff angepasst , weil es etwa 100-mal süßer als Zucker ist.
Warnung

Immer fragen Sie Ihren Arzt vor Beginn jeder Ernährungsplan , Ihren Blutzucker zu verwalten. Diabetes-Patienten , vor allem , muss zulassen, dass ihre Ärzte ihnen zu helfen, Entscheidungen, die Balance Medikamente , Aktivität und Ernährung zu machen. Es kann gefährlich sein, in der Arztpraxis für Ernährungs Alternativen zu umgehen.