Die beste Behandlung oder Heilung für Diabetes

Diabetes ist eine chronische Erkrankung, die eng überwacht erfordert ärztliche Behandlung, zusammen mit gesunden Diät und regelmäßige Bewegung. Eine gesunde Ernährung für Diabetiker beinhaltet Verzehr der empfohlenen Tagesmengean Obst, Gemüse und Kohlenhydraten und Begrenzung Desserts und Lebensmittel reich an gesättigten Fettsäuren . Vor Beginn einer neuen Diät sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen , und gemeinsam können Sie die beste Therapie zu bestimmen. Insulin oder Tabletten

Je nachdem, ob Sie Typ 1 oder Typ -2-Diabetes haben, wird Ihr Arzt Medikamente , die täglich getroffen werden müssen, um Ihren Blutzuckerspiegel stabil zu halten verschreiben . Wenn Sie eine Dosis vergessen haben, nicht doppelt auf die nächste geplante Dosis für fehlen ein Make-up. Testen Sie Ihren Blutzucker vor dem Essen und zwei Stunden nach dem Essen. Erstellen Sie ein Ernährungstagebuch , das auflistet , was man gegessen hat , die Zeit und den Blutzuckerspiegel vor dem Essen und zwei Stunden nach dem Essen. Dies hilft Ihrem Arzt bestimmen , welche Lebensmittel die Ursache des gestiegenen Zuckerspiegel könnte .
Gesunde Ernährung

Eine Ernährung, die viel Obst , Gemüse und andere nicht-stärkehaltige bietet Lebensmittel mit eingeschränkter Aufnahme von stärkehaltigen Lebensmitteln wird von der American Heart Association empfohlen. Beim Essen sollten Sie Ihre Mahlzeit meist von nicht- stärkehaltigen Lebensmitteln , gefolgt von kleineren Portionen Fleisch und stärkehaltigen Lebensmitteln bestehen . Nicht-stärkehaltige Lebensmittel enthalten die meisten Gemüse , Karotten , Champignons , Gurken und Tomaten. Stärkehaltige Lebensmittel sind Brot, Nudeln , Milchprodukte , Kekse und viele Snack- Artikel . Reduzieren Sie Ihre Aufnahme von gesättigten Fettsäuren und Trans-Fettsäuren zu eliminieren aus Ihrer Ernährung , wie sie wirft Ihren Blutzuckerspiegel und führt zu Gewichtszunahme. Gesättigte Fette können in Vollmilch, Eier, Käse und rotem Fleisch gefunden werden. Entfernen Sie das Eigelb aus Ihrer Ernährung den Cholesterinspiegel zu senken, und schalten Sie Ihre rotes Fleisch mit magerem Fleisch . Huhn, Fisch und mageres Rindfleisch sind gesunde Alternativen , die die Protein bieten, ohne große Mengen an Fett. Wechsel von Butter und Margarine zu Olive, Raps oder Sonnenblumenöl gesättigte Fettsäuren zu reduzieren.
Übung

Einen Spaziergang , Gartenarbeit oder in die Turnhalle zählt in Richtung der Behandlung Ihres Diabetes , hilft bei der Ausschüttung von Endorphinen und Gewichtsverlust. Holen Sie sich mindestens 30 Minuten körperliche Bewegung täglich für fünf Tage aus der Woche , und strecken für mindestens 10 Minuten vor dem Training , um die müden Muskeln und mögliche Verletzungen zu vermeiden . Wenn Sie sich nicht für 30 Minuten trainieren, brechen Ihre Routine-Übung in 5 bis 10 Minuten-Takt.