Typ-II- Diabetes-Diät

Ihre Bauchspeicheldrüse ist für die Herstellung des Insulin müssen Sie Zucker im Blut abzubauen und sie in Energie für Ihre Zellen verantwortlich. Wenn Ihre Bauchspeicheldrüse nicht genügend Insulin produziert oder Ihre Zellen weigern, das Insulin, das produziert wird akzeptieren , haben Sie , was als Typ-2- Diabetes bekannt. Es kann ernst sein , aber wenn Sie Vorsichtsmaßnahmen und die notwendigen Schritte , wird Typ 2 Diabetes nicht zu Ihrem Leben behindern . Ernährung für das Leben

Typ -2-Diabetes können verheerend sein , aber , wenn sie richtig gehandhabt, kann tatsächlich das Leben verlängern . Die Grundlagen hinter einer guten Diabetesdiät ersetzt gesunder Ernährung für die ganze Müll, den wir in unserem Körper . Diese sind nicht nur Diabetiker Entscheidungen , Entscheidungen, die sie das Leben helfen, Ihr Gewicht und Ihr Problem mit Insulin gleichzeitig regeln, sind .
Kohlenhydrate

Mit Typ-2- Diabetes, die Sie noch essen können viele der Lebensmittel, die Sie , bevor sie mit dem Zustand diagnostiziert genossen . Aber man muss darüber schlau zu sein . Lebensmittel mit hohem Fett sind , an Kohlenhydraten und Zuckergehalt müssen subjektiv zu bestimmten Zeiten entlassen werden. Kohlenhydrate sind besonders interessant , weil es drei Arten , von denen zwei für den Blutzuckerspiegel ( Stärken und Zucker ) zu erhöhen. Zwar ist es am besten zu Ihrem Verbrauch von Zucker und Stärke Kohlenhydrate zu begrenzen, sind faser Kohlenhydrate in Ordnung. Sie können diese in Bohnen und Getreide zu finden. Menschen, die Diabetes für einen Zeitraum von Zeit gehabt haben, sind recht gut auf das Zählen der Menge schlechte Kohlenhydrate in Lebensmitteln und wie viele sie während des Tages verbraucht haben versiert .
Fats

ähnlich wie Kohlenhydrate, Fette können böse und Gute für die mit Typ-2- Diabetes. Da Diabetes erhöht das Risiko von Herzerkrankungen, ist es gut, cholesterin Fette zu vermeiden. Gesättigtes Fett in verarbeiteten Lebensmitteln zu finden ist besonders schädlich , weil sie sind auch reich an Cholesterin und kann verstopfen Arterien und Blutgefäße. Vollmilch, fettes Fleisch , Butter und Soße sind Lebensmittel zu vermeiden . Einige Fette , auf der anderen Seite , kann tatsächlich senken Sie Ihre Cholesterinspiegel . Diese einfach ungesättigte Fette sind Avocados , Oliven- und Sesamöl und verschiedene Arten von Nüssen, Erdnüssen . Omega- 3-Fettsäuren, eine gute Wahl für die Senkung des schlechten Cholesterins , sind in Lebensmitteln wie Fisch, Leinsamen und Tofu gefunden.
Dessert

Die Menschen , die Diabetes haben oft davon ausgehen, dass etwas zu essen süßen jemals wieder völlig außer Frage . Aber das ist nicht wahr. Sie können essen, was Sie genau so lange , wie Sie verstehen, die Sie haben können , etwas anderes zu später opfern wollen . Da Süßigkeiten sind oft an Kohlenhydraten über Zucker hoch ist, müssen Sie sicherstellen, dass das, was zu Ihnen passt in Ihre KohlenhydratzählungBerechnungen essen. Dunkle Schokolade und sehr reine Schokolade wird in der Regel weniger Kohlenhydrate , aber prüfen Sie die Verpackung genau zu bestimmen, wie viele Kohlenhydrate Sie in nimmst . Wenn Sie Süßigkeiten essen, können Sie wollen. Aber machen Sie es nicht eine tägliche Sache. Reservieren Sie die Süßigkeiten für die süßen Zeiten im Leben statt .