Diabetiker -Diät-Plan

Eine richtige Ernährung für einen Diabetiker ist von wesentlicher Bedeutung , um die Erhaltung der Gesundheit . Das Essen ist von zentraler Bedeutung für die Regulierung des Blutzuckerspiegels . Diätpläne müssen nicht kompliziert und schwer zu folgen ist. Es gibt einfache und gesunde Optionen, die Diabetiker und Nicht-Diabetiker gleichermaßen profitieren können. Gute Planung , zu wissen, wie Einzelteile austauschen , wenn Überraschungen kommen in der Ernährung und Factoring in Höhe von Kohlenhydraten, die täglich hervorragende Wegweiser auf dem Weg zu einer gesunden Ernährung und Lebensweise für Diabetiker behandelt werden können, sind . Essen Planung

Die Schaffung eines Routine für die täglichen Mahlzeiten und Planung so viele dieser Mahlzeiten wie möglich im Voraus kann sehr helfen, zu kontrollieren und zu verhindern, dass Schwankungen im Blutzuckerspiegel und Gewicht. Entwicklung eines Ernährungsplan und klebt es kann sicherstellen, dass Sie essen die gleiche Menge an Kohlenhydraten und Kalorien pro Tag . Vollkornprodukte und stärkehaltige Gemüse sind Lebensmittel, die am häufigsten , während Zucker und Fette sollten vermieden werden, gegessen werden sollte . Für einen Diabetiker , der mehr Abwechslung und Spontaneität in der Nahrung, desto schwieriger ist es , den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren . Ihr Arzt kann Sie zu einem Ernährungsberater , der konkrete Pläne auf Ihre Bedürfnisse bilden beziehen kann . Es ist besonders wichtig , um einen Angehörigen der Gesundheitsberufe für die Hilfe bei Essen Planung kontaktieren, wenn Sie vor kurzem mit Diabetes diagnostiziert worden.
The Great Börse

Viele Diäten Diabetes begünstigen ein Austausch -System, um mehr Optionen zu bieten . Das Essen wird in Kategorien unterteilt , wie Obst , Fleisch, Fette und Stärke . Ein Element in jeder Gruppe wird als ein Austausch ausgewählt. Es hat in etwa die gleiche Eiweiß, Fett, Kalorien und Wirkung auf den Blutzuckerals ähnliche Portion andere Lebensmittel in der gleichen Gruppe. Zum Beispiel könnte eine kleine Birne entspricht einem Viertel Tasse Nudeln sein . Viele Leute finden, dass die Wechsellisten sind besonders nützlich, wenn im Restaurant zu essen .
Factoring in Kohlenhydrate

Zählen täglichen Kohlenhydrataufnahme wird oft von Ernährungsberatern empfohlen, besonders für Diabetiker , die Medikamente oder Insulin nehmen . Eine Änderung in der Menge der Kohlenhydrate Sie essen täglich , ob groß oder klein, kann dazu führen, dass der Blutzuckerspiegel drastisch schwanken. Es ist sehr wichtig, mit einem Ernährungsberater oder anderen Angehörigen der Gesundheitsberufe zu arbeiten , zu lernen , wie man richtig Kohlenhydrate zählen , so dass Sie Anpassungen an Ihre Mahlzeiten und Insulindosen .
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