Diabetes Protein Vs Stärke

Stärke und Protein sind beide Teile, um eine gesunde Ernährung. Proteine ​​und Stärken sind zwei der drei Nährstoffe, die der Körper zerfällt und wandelt in Kalorien, die zur Energiegewinnung genutzt werden , der dritte ist Fett. Der beste Weg , um Diabetes zu verwalten, ist in gesunden Essgewohnheiten reich an komplexen Stärken und magere Proteine ​​zu engagieren. Was bedeutet Protein tun?

Die Aminosäuren in der Protein sind unerlässlich, um das ordnungsgemäße Funktionieren der Organe des Körpers . Menschen mit Diabetes können nicht richtig produzieren oder verwenden Sie Insulin , was zu potenziellen Nierenversagen. Nieren sind Organe, die von den Nährstoffen in Proteine ​​für die Funktion und Reparatur profitieren. Daher ist es für Diabetiker empfohlen, etwa 30 Prozent der täglichen Kalorien aus magerem Eiweiß wie Huhn, Fisch und Bohnen zu konsumieren.
Was bedeutet Stärke Do?

Stärken sind komplexe Kohlenhydrate . Wenn kaputt , schalten diese Kohlenhydrate in Glukose , die als Lebensmittel für Ihre Zellen verwendet werden. Wegen des Mangels an Insulin, können Diabetiker nicht richtig verarbeiten Glucose. Daher müssen Diabetiker ihren Blutzuckerspiegel durch den Verzehr von weniger Zucker regulieren. Einfache Stärken sind Lebensmittel mit hohem Zucker und wenig Fasergehalt . Diabetiker sollten zugunsten der komplexeren weg von einfachen Stärken bleiben. Über 20 Prozent der täglichen Kalorien sollten aus Stärken kommen .
Was ist besser für Sie?

Stelle Jeder Diabetiker ist anders, und was es braucht, um Regulierung einer Person Glucosespiegel unterscheidet . Diese Anforderungen können von Tag zu Tag ändern. Der Körper braucht sowohl Eiweiß und Stärke , um optimal zu funktionieren . Daher ist es schwer zu sagen , was besser für Menschen mit Diabetes im Allgemeinen ist . Diabetiker müssen ihren Blutzuckerspiegel täglich zu überprüfen und ihre tägliche Ernährung muss entsprechend anpassen.
Gibt es bessere Proteine ​​und Stärke zu ?

Beide Stärke und Protein Verbrauchen für eine ausgewogene Ernährung benötigt. Allerdings gibt es bessere Optionen für welche Arten von Proteinen und Stärken eine Person mit Diabetes sollten zu essen. Lean Proteine, wie weißes Fleisch Huhn und Fisch, sind besser als Rind-oder Schweinefleisch . Komplexen Stärken, wie Obst und Gemüse und Vollkornprodukte, sind besser als weißer Reis oder Weißbrot. Weil Gewichtsmanagement ist ein Weg, zu kontrollieren und zu verhindern, dass bestimmte Arten von Diabetes , sind diese Optionen auch besser für Rundum- Gesundheit.
Wie Diäten , wie Atkins , beeinflussen Diabetes?
< Br >

Die Atkins-Diät ist ein Ernährungsplan einen hohen Proteinkonsum und minimal im Kohlenhydrat-Aufnahme . Diabetiker -Spezialisten empfehlen ein abgerundetes Diät , in der 20 Prozent der täglichen Kalorien aus Stärke, 30 Prozent aus Eiweiß und der Rest aus Fett. Allerdings gibt es keine schlüssigen Beweise dafür , dass eine Ernährung mit viel Protein wird negative Auswirkungen auf eine Person mit Diabetes haben . Tägliche Ernährung Anpassungen und Blutspiegelbestimmungen sind für die Gesundheit und Stabilität eines jeden Diabetikers erforderlich.