Abnehmen mit Beeren in Diabetiker

Laut der American Diabetes Association , etwa neun von 10 Personen wurden diagnostiziert wurde oder Prä-Diabetes in den Vereinigten Staaten. In der Tat, Menschen mit Diabetes neigen zu Übergewicht , weil der Bluthochdruck und hohe Cholesterinwerte sein . Die Bedeutung der Gewichtsverlust mit Diabetes

Die American Diabetes Association behauptet, dass einer von fünf übergewichtigen Personen wurden mit mehreren Stoffwechselproblemezu kämpfen. Stoffwechselprobleme können zu mehreren anderen Bedingungen, wie Herzkreislauferkrankungen führen . Personen, die als ein Herz-Kreislauf Risiko angesehen werden, sind manchmal auch als metabolisches Syndrom leiden, beschrieben . Gewichtszunahme in der Hauptrisikofaktor, aber Typ -2-Diabetes , hoher Cholesterinspiegel und hoher Blutdruck sind alle gängigen Risikofaktoren für das metabolische Syndrom .

In der Tat ist Übergewicht wahrscheinlich der größte Risikofaktor für Typ-2- Diabetes. Personen, die mit Bluthochdruck zu kämpfen haben ein erhöhtes Risiko von Herz-Kreislauf -Erkrankungen, Schlaganfall und Nierenkrankheiten.
Die Vorteile der Verwendung Frucht für Weight Loss

Obst ist sehr gesund . Es gibt auch viele verschiedene Arten von Früchten, Beeren und einschließlich ZitrusbasisFrüchte, wie Orangen und Grapefruits . Mischen in einigen Äpfeln , Pflaumen und Weintrauben und ein leckeres und breite Auswahl an Obst aus , wenn sie versuchen , Gewicht zu verlieren zu wählen. Frucht ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen , und es ist niedrig ist Natrium, das auch von Vorteil für die Gewichtsabnahme und Cholesterinspiegel ist . Etwa ein Drittel der täglichen Nahrungsaufnahme sollte Obst sein . Obst essen hilft dem Einzelnen, schneller satt fühlen , das hilft auch bei der Gewichtsabnahme und Gewichtskontrolle. Zusätzlich Verzehr von Obst hilft eine höhere Energieniveaus , was sich positiv auf die Zusammenarbeit aus sein kann.
Warum Beeren für Diabetiker ?

Abnehmen mit Obst kann schwierig für Diabetiker. Leider ist ein viel Obst mit hohem Zucker- , was bedeutet, dass der Blutzuckerspiegel angehoben werden kann . Dies kann ein Problem für viele Diabetiker . Essen Obst , die niedriger sind in Zucker ist das von Vorteil. Bananen, Ananas , Trauben und Orangen süß gehören zu den höchsten in Zucker , wenn es um Obst geht. Wassermelone, Äpfel und Kiwis neigt dazu, die niedrigsten in Zucker sein und sollte die erste Wahl für Diabetiker .

Essen Beeren ist eine gute Wahl für viele Diabetiker , weil sie voll von Vitamin C. verpackt sind, sind sie auch voll Ballaststoffe und Folsäure. Eine Person, die Diabetiker ist, sollte mindestens zwei Portionen Obst essen Beeren pro Tag. Portion Control ist die Schlüsselkomponente zu halten den Blutzuckerspiegel unter Kontrolle im Umgang mit Diabetes. Weitere Gründe Beeren sind so eine gute Wahl für Diabetiker ist, dass sie wenig Fett , wenig Kalorien und wenig Kohlenhydrate . Beeren sind auch niedrig auf dem glykämischen Index.