Wie Mahlzeiten für einen Diabetiker Kochen

mit der Rate der Diabetes-Kranken explodieren, können viele von uns haben auch die unglückliche Menge mit einer diabetischen unter unseren Familie oder Freunden. Hier sind einige Tipps zum Kochen für diese spezielle Person mit Diabetes. Anweisungen
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Immer Paar ein Kohlenhydrat mit einem Protein , und sicherzustellen, dass das Protein wird zuerst bedient. Das Protein stabilisiert den Blutzuckerspiegel und hilft verringern die Blutzuckerspitze, die ein carb immer induziert .
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Mit Fruchtsaftkonzentrat oder niedrigen glykämischen Index Süßungsmittel, Desserts und schnelle Brote in den Ort, von raffiniertem Zucker . Agavendicksaft ist ein wachsendes Favorit unter den Diabetikern , und Maltit -Sirup, aus Mais gemacht wird, ist ein guter Süßstoff auch. Verwenden Sie sowohl mit Maßen.
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Splenda Zuckerersatz ist die beste künstliche Zuckerersatz Ich habe zum Backen verwendet . Es erfordert eine gewisse Anpassung auf Seiten des Kochs , aber. Einige Lebensmittel werden nicht braun , wie gut und kann sich nicht erheben oder zu verbreiten , so viel wie üblich ( Cookies sind ein Paradebeispiel ) . Seien Sie sich bewusst von Splenda Schwächen zu sein, und Sie werden bald lernen, lecker, erfolgreiche Ergebnisse mit ihm haben
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In mehr Obst und Gemüse für die Ernährung - . Je mehr, desto besser! Obst und Gemüse, vor allem letztere , liefern Nährstoffe , die wichtig für Diabetiker sind .
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Verwenden Sie Vollkornprodukte oft anstelle von Weißmehl verarbeitet . Waren mit dem weißen Mehl wiederum in Zucker in der Blutbahn aus sehr schnell , so dass der Diabetiker eine unerwünschte große Blutzuckeranstieg. Ganze Körner haben mehr Ballaststoffe ; Faser ist sehr gut für die Verlangsamung der Rate, mit der die Kohlenhydrate assimulated und ermöglichen eine viel allmählichen Aufstieg und Niedergang des Blutzuckers.
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Mit ein wenig Gedanken und Mühe , die Sie machen können wunderbare Mahlzeiten , die nahrhaft und gesund für eine Diabetiker sind . Genießen Sie helfen , die Sie lieben gesund sein !