Lebensmittel auf einer Diabetes-Diät vermeiden

Es gibt bestimmte Lebensmittel, die Sie sollten auf einer Diabetes-Diät zu vermeiden, und das Essen gesund ist wichtig für Diabetiker. Verwaltung von Diabetes mit Diät und Bewegung kann einfach sein , wenn die richtigen Entscheidungen getroffen werden . Menschen mit Diabetes können dramatisch beeinflussen, wie sie durch Veränderungen der Lebensgewohnheiten , um ihre Gesundheit zu verbessern fühlen. Immer mit Ihrem Arzt sprechen , bevor Sie irgendeiner neuen Diät -und Sportprogramm .
Bedeutung

Die Aufrechterhaltung normaler Blutzuckerspiegelist entscheidend , wenn es um die Verwaltung der Auswirkungen von Diabetes kommt . Wenn Sie die falschen Arten von Zucker beladenen Lebensmittel zu konsumieren , kann der Blutzuckerspiegel Spike , was die Bedingung schlechter macht . Diabetes unter Kontrolle zu halten hilft, die allgemeine Gesundheit und Wellness zu halten. Wenn Diabetes ist außer Kontrolle , kann es jedes Organ im Körper, langsame Heilung schädigen und zu einem frühen Tod.
Essen und Trinken

Beim Essen weg von zu Hause , Diabetiker müssen sorgfältig auf die ihnen zur Verfügung stehenden Möglichkeiten zu bezahlen. Fast-Food- Limonaden und Burger gibt es in Hülle und Fülle, und gesunde Entscheidungen kann begrenzt werden. Wählen Sie gesunde Lebensmittel , wie ein Truthahn-Sandwich , sondern als ein Burger. Vermeiden Sie alle Limonaden und kohlensäurehaltige Getränke ; stattdessen Wasser trinken. Essen Salate oder andere nahrhafte Lebensmittel. Sie müssen eventuell umzusehen, um die besten Optionen zu finden, aber gesunde Entscheidungen zur Verfügung.
Im Supermarkt

Diabetiker sollten auch vorsichtig sein, über welche Lebensmittel sie zu wählen beim Einkauf im Supermarkt . Einige Lebensmittel, die gesund aussehen können, sind schlecht für Diabetiker. High Fructose Corn Sirup , zum Beispiel für viele Nahrungsmittel, wie Brot , Gelee und sogar Erdnussbutter zugegeben. Lesen Sie Ihre Etiketten und vermeiden Sie Lebensmittel , die diese Zutat oder jede andere Art von Zucker enthalten. Bleiben Sie weg von Alkohol und fettige und salzige Lebensmittel . Vermeiden Sie alle verarbeiteten Lebensmittel , Kuchen oder etwas Zuckerhaltiges. Statt durch Vollwertkost wie Obst und Gemüse. Sie können ganze Frucht essen, weil die Faser , die sie enthalten Ausgleich der natürliche Zucker ; sollte jedoch nicht setzen Diabetiker Obst in einer Saftpresse, wie der Prozess entfernt viel von der Faser. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ernährungs auf Ihre individuellen Bedürfnisse einzugehen.
Weißbrot

Diabetiker sollten Weißbrot zu vermeiden. Stattdessen wählen Sie gekeimt Brot oder Vollkornbrot. Lesen Sie Etiketten von Lebensmitteln zu wissen, was Sie bekommen. Viele verarbeitete und Tiefkühlkost sind mit weißem Mehl, so sicher sein, diejenigen zu vermeiden. Andere Weißmehl-Produkte , wie beispielsweise Burritos, sollte auch von einer Diabetes-Diät geschnitten werden.
Bad Fats

Nach Angaben der American Diabetes Association , Diabetiker sollten hydrierten vermeiden Öle wie Margarine. Butter begrenzen und bleiben weg von anderen Lebensmitteln, die Transfette oder gesättigte Fette enthalten . Schweinefett und Fett Rindfleisch sind nicht gut für Menschen auf einer Diabetes-Diät . Stattdessen wählen Sie gesunde Fette wie Olivenöl oder Traubenkernöl . Diese Fette sind von Vorteil , da sie Omega-3- Fettsäuren, die helfen, die Entzündung zu verringern enthalten .