Ernährung für ein Mild Diabetische

Diabetes ist eine chronische Erkrankung, die durch erhöhten Blutzuckerspiegel im Blut gekennzeichnet. Blutzucker hilft Energie des Körpers . Die Ebenen sind durch ein Hormon namens Insulin von der Bauchspeicheldrüse erhalten. Unkontrollierter hoher Blutzuckerspiegel kann zu schweren gesundheitlichen Komplikationen führen . Es ist daher sehr wichtig, um die Erkennung und Behandlung von Diabetes in den frühen Stadien . Eine gesunde Ernährung ist notwendig, um den Blutzuckerspiegel unter Kontrolle zu halten . Blutzuckerspiegel zwischen 100 mg und 126 mg während des Fastens wird so früh , mild oder Borderline- Diabetes, pro Mayo Clinic bekannt. Ein gesunder Lebensstil

Auch wenn der Diabetes ist mild, ist es sehr wichtig , sie zu behandeln . In leichten Diabetes, können Medikamente nicht notwendig sein , kann es mit Diät und Bewegung gesteuert werden. Diese Änderungen des Lebensstils kann eine schweren Fall von Diabetes zu verhindern. Der Begriff vordiabetischen wird auch verwendet, um diese Art von Diabetes beschreiben . Dieser Begriff beinhaltet die Möglichkeit , dass der Patient mit Diabetes eines Tages fortschreiten. Allerdings kann dieser Tag nie kommen , wenn die Bedingung ist gut geführt .
Eine gesunde Ernährung enthält essen Gemüse , Bohnen, Vollkornprodukte, Obst, armen oder fettarme Milchprodukte , mageres Fleisch , Geflügel und Fisch . Es ist wichtig, jede Lebensmittelgruppe enthalten, um sicherzustellen, dass das Essen ist ausgewogen und reich an Ballaststoffen, Mineralstoffe, Vitamine und Eiweiß. Auch beobachten Portionsgrößen ist wichtig . Ein gesunder Lebensstil umfasst auch die Einführung Übung in Ihre Routine . Sprechen Sie mit einem Spezialisten , um mit einem guten Trainingsplan zu kommen und dabei zu bleiben.
Lebensmittel zu vermeiden

Um eine gesunde Ernährung zu halten, ist es wichtig, wissen, welche Art von Lebensmitteln zu vermeiden. Sie sollten stark zuckerhaltige Lebensmittel wie Süßigkeiten , Schokolade , Eis , einschließlich zuckerfreie Typen , Kuchen, Kekse und Torten zu vermeiden; verarbeitete Lebensmittel wie Weißzucker, Weißmehl und Junk-Food , Roggen , Mais, Reis poliert , Brot und Nudeln und Chips ; stärkehaltige Gemüse wie Kartoffeln ; bestimmte Früchte , wie Bananen , Mango , Trauben, Erdbeeren , Granatapfel und Termine; fettreiche Milchprodukte wie Käse und Quark und Fruchtsäfte , da sie reich an Kohlenhydraten und Zucker, und weniger an Ballaststoffen sind .
Lebensmittel zu essen

Die besten Lebensmittel zu milden Diabetes zu verwalten sind Nahrungsmittel, die reich an löslichen Ballaststoffen in Hafer , Haferkleie , Haferflocken , Erbsen , Gerste, Früchte und Gemüse. Lösliche Faser senkt den Cholesterinspiegel , und es wird empfohlen, fünf Portionen pro Tag haben . Proteine, wie Bohnen, Linsen , Hirse , Sojabohnen, Paranüsse , Erdnüsse und Pinienkernen sind gut. Freiland- Hühnereier (aber nicht Ente und Gänseeier ), pflanzliche Öle wie Oliven-und Sonnenblumenöl und fettem Fisch wie Lachs und Makrele und Nüsse, Samen und ungesättigte Margarine sind alle ausgezeichnete Wahl für einen milden Diabetes-Diät . Auch hinzufügen, Früchte , rohes Gemüse (als gekochtes Essen erhöht den Blutzuckerspiegel schnell und muss vermieden werden ) und mageres Fleisch . Fettarme Milch wie Milch kann verzehrt werden.
Herbal Remedies

In vielen Regionen wird Diabetes behandelt oder kontrolliert mit pflanzlichen Heilmitteln , nach Holistic Online.com . Bockshornklee- Samen in Wasser eingeweicht ist gut für Diabetes. Bittermelone oder Balsambirne weit verbreitet in Asien, Afrika und Südamerika angebaut ist ein bekanntes Heilmittel für Diabetes . Zwiebel und Knoblauch den Blutzuckerspiegel deutlich zu reduzieren. Heidelbeere Blätter als Abkochung verwendet wird, als eine Behandlung von Diabetes eingesetzt . Asiatische Ginseng wird häufig in der traditionellen chinesischen Medizin zur Behandlung von Diabetes . Ginkgo -biloba-Extrakt ist sehr gut für die Behandlung von leichten Diabetes. Zimt hilft die Effizienz von Insulin.