Empfohlene Diät für Schwangerschafts-Diabetes in den Übergewicht

Übergewicht Frauen , die schwanger werden , sind einem erhöhten Risiko von Schwangerschaftsdiabetes . Diese Form des Diabetes tritt nur während der Schwangerschaft , und es kann leichter zu schweren Komplikationen für Mutter und Kind , je nachdem, wann es in der Schwangerschaft stellt präsentieren . Der Zustand kann in der Regel mit Ernährung während der Schwangerschaft behandelt werden, aber in einigen Fällen Medikamenten erforderlich sein. Ausgewogene Ernährung

Die Ernährung ist in der Regel die einzige Behandlung , die Sie für Schwangerschafts-Diabetes benötigen . Überwachung des Blutzuckervier oder fünf Mal pro Tag notwendig ist , um sicherzustellen, dass Ihre Ernährung arbeitet, um Ihre Werte im Normbereich zu halten.
Eine gesunde Ernährung, Obst und Gemüse beinhaltet und vermeidet raffinierten Zucker sollte während der Schwangerschaft Diabetes zu kontrollieren. Wählen Sie Lebensmittel , die reich an Nahrung , aber wenig Fett und übermäßige Kalorien . Der Arzt wird empfohlen, eine Ernährungsberaterin , um Ihre Schwangerschaft Diät-Plan zu besuchen.
Kohlenhydrate

Kohlenhydrate haben den größten Einfluss auf den Blutzuckerspiegel. Wählen Sie Kohlenhydrate, die voll von Ernährung , das Beste aus diesem wichtigen Teil Ihrer Ernährung machen. Versuchen Sie niemals, Kohlenhydrate vom Speiseplan zu streichen . Die Quellen der gesunde Kohlenhydrate sind Obst und Gemüse zusammen mit Vollkornprodukte. Verarbeitete Lebensmittel, die aus Weißmehl und raffinierten Zucker hergestellt werden, sind einfache Kohlenhydrate, die in Glukose schnell gebrochen werden . Komplexe Kohlenhydrate wie Gemüse länger dauern, bis abgebaut werden und haben weniger Einfluss auf den Blutzuckerspiegel .
Halten Sie Ihre Mahlzeiten , indem Sie die gleiche Menge an Kohlenhydraten bei jeder Mahlzeit ausgewogen . Mahlzeiten nicht überspringen oder zu beseitigen Kohlenhydrate von jeder Ihrer Mahlzeiten. Das wird Ihr Blutzuckerspiegel zu halten den ganzen Tag konstant.
Kohlenhydrate, die reich an Ballaststoffen sind ebenso wählen. Dazu gehören Nudeln und Vollkorngetreide .
Kalorien

Mahlzeiten zu überspringen und nicht versuchen , Gewicht zu verlieren, während Sie schwanger sind. Übergewicht trägt zur Schwangerschaftsdiabetes , aber Schwangerschaft ist nicht die Zeit , um die Pfunde zu verlieren. Frauen , die übergewichtig , bevor sie schwanger ist weniger Gewicht als andere zu gewinnen sind , aber es ist wichtig, dass Sie Ihr wachsendes Baby mit genügend Nahrung und Kalorien.
Schwangerschaft in einem normalen Gewicht Frau 300 zusätzliche Kalorien benötigt nur . Übergewichtige Frauen sollten zwischen fünfzehn und 25 £ während der Schwangerschaft zu gewinnen. Übergewichtige Frauen können sicher gewinnen £ 15 oder weniger. Ein zu hohes Gewicht während der Schwangerschaft kann in einer schwierigen Arbeit und Lieferung führen.