Apfelessig helfen können helfen, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren , wenn vor dem Essen genommen . Mischen Sie zwei Esslöffel und eine Prise Salz in einem Glas Wasser und trinken Sie es vor jeder großen Mahlzeit.
Alfalfa auch wird gesagt , um den Blutzuckerspiegel zu senken , zusammen mit mit Vitaminen , Mineralien und anderen Nährstoffen. Luzerne kann in Kapseln eingenommen werden , oder Sie können die Samen (ein Teelöffel ) auf Ihre Mahlzeiten streuen .
Wie Apfelessig und Luzerne , Zimt senkt auch den Blutzuckerspiegel . Fügen Zimtpulver auf alle Lebensmittel, die Sie denken, es geht mit . Wenn Sie trinken Kaffee, Zimt Zugabe auf die Kaffeekanne vor dem Brauen Sie Ihren Kaffee ist ein guter Weg, um eine regelmäßige Einnahme von Zimt auf Ihre Ernährung .
Ein weiterer Helfer bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels ist bitter Melone. Java Plum kann auch zur Stabilisierung Blutzucker bei.
Whole Foods
Vollwertkost , die Ballaststoffe enthalten, haben viele Vorteile , einschließlich hilft stabilisieren den Blutzuckerspiegel . Versuchen Sie, eine ausgewogene Ernährung, Gemüse, Vollkornprodukte , Nüsse und Samen enthalten essen.
Eat Right und wissen, was in Ihrem Körper
Die Vorsicht mit Ihre Ernährung und zu wissen, die Eigenschaften von dem, was Sie essen, ist eine gute Verteidigung im leben mit Diabetes . Dies beinhaltet Etiketten lesen und zu verstehen , wie der Körper Nahrung verarbeitet . Es ist notwendig, für Sie zu wissen , was in Ihrem Körper und wie Ihr Körper darauf reagiert geht .
Übung
Diabetes -Patienten müssen Übung als Teil ihrer täglichen gehören Ritual , sei es im Freien oder Indoor-Sport , Spaziergänge oder Arbeits die Treppenmeisterzu Hause. Übung natürlich senkt den Blutzuckerspiegelund hat offensichtliche Vorteile in vielen anderen Bereichen , einschließlich Gewichtsreduzierung und Verbesserung der allgemeinen Gesundheit .
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