Die beste Diabetes-Diät - Hoch Fat & amp; High Protein

Nach der Mayo Clinic , Diabetes ist eine Krankheit, die effektive Methoden für die persönliche Kontrolle der Blutzucker beauftragt , wie der Körper einer diabetischen hat sich nicht in der Lage , effektiv zu verwalten Blutzucker auf seinen eigenen. Dies wird meistens durch Einschränkung von Kohlenhydraten erreicht - sowohl in Quantität und Qualität - um den Körper mit nur langsam verdauen Quellen der Kohlenhydrate liefern . , Ist eine potenziell überlegene Methode der Diät für Diabetes jedoch eine fett , High-Protein, Low-Carb- Diät , Blutzucker Entfernen aus der Gleichung ganz . Low Carb Diät

Verbrauchen Sie eine Diät, die nicht mehr als 20 bis 30 Gramm Kohlenhydrate pro Tag enthält , um Ihren Diabetes mit einem hohen Fett, hohen Protein-Diät zu steuern. Während Kohlenhydrate sind eingeschränkt , Fett und Protein sind nicht - der Großteil Ihrer Ernährung sollte aus diesen beiden Makronährstoffe kommen , in etwa zu gleichen Teilen verbraucht . Bei der Erstellung der Berechnungen , denken Sie daran , dass ein Gramm Fett enthält doppelt so viele Kalorien wie ein Gramm Eiweiß, so dass Sie brauchen , um zwei Gramm Protein pro Gramm Fett um die Dinge relativ ausgeglichen zu halten konsumieren. In Bezug auf die Aufnahme von Kohlenhydraten , sollten alle Ihre Kohlenhydrate über Ihre täglichen Mahlzeiten aufgeteilt werden , um überschüssige carb Verbrauch zu jeder Mahlzeit zu vermeiden. Darüber hinaus wollen die überwiegende Mehrheit konsumieren (wenn nicht alle ) Ihrer Kohlenhydrate aus grünem Blattgemüseund faserige , als diese den meisten für Ihr Geld - . Maximale Fasergehalt und den Nährwert mit minimalen Gesamt Kohlenhydrate
< br > Low- Carb
Forschung

Eine Studie in der Online-Zeitschrift Nutrition and Metabolism veröffentlicht wurde, fand , dass Low- Carb-Diäten sind sehr effektiv bei der Bewältigung der Symptome von Diabetes. In der Studie, Personen auf der Low-Carb- Diät mehr Gewicht verloren und konnte ihre Krankheit besser durch Anschluss an eine Nahrungs Ansatz ähnlich dem oben aufgeführt. Eine Low-Carb- Diät bietet eine Kaskadierung " Schneeballeffekt" , wodurch der Blutzuckerspiegel zunächst durch Subtraktion der Kohlenhydrate verringert, dann wird anschließend kontinuierlich und durch die resultierende Gewichtsverlust gesenkt. Während einer verlängerten Low-Carb- Diät haften kaum einfach , die bisher gezeigten Ergebnisse sind sehr ermutigend , wie es scheint , um eine universelle Lösung , um Diabetes-Management sein .

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