Was ist eine gute Diät für eine Insulinresistenz Kind

? Wenn Ihr Kind hat eine Insulinresistenz , sind Sie wahrscheinlich nervös entwickelt sich zu etwas schlechter, wie Typ-2 -Diabetes. Gute Ernährung und Bewegung Routinen jedoch gefunden worden , um den Zustand des Menschen mit Insulin-Resistenz zu verbessern. Gerade aus für Carbodhydrates

Insulin ist notwendig, die meisten , wenn der Körper verdauen Kohlenhydrate. Dies liegt daran, Kohlenhydrate werden vom Körper viel schneller als Proteine ​​oder Fette absorbiert , und daher benötigen einen größeren Anstieg der Insulin um verdauen . Bei einem Kind mit Insulinresistenz, die der Körper nicht wirksam reagieren kann, um große Mengen an Insulin. Um dieses Problem zu vermeiden , versuchen Sie, Ihrem Kind helfen, vermeiden Sie zu viele Kohlenhydrate , vor allem aus Zucker oder raffinierte Körner gemacht . Stattdessen ersetzen diese mit ganzen Körnern , Eiweiß und gesunde Fette so viel wie möglich . Nicht stark einschränken Kohlenhydrat-Aufnahme Ihres Kindes , es sei denn der Arzt Ihres Kindes gibt ihre Zustimmung ; stattdessen einfach begrenzen die Art und Menge der Kohlenhydrate, die Ihr Kind isst .
Erhöhung Fasereinlaß

Faser verlangsamt die Verdauung von Kohlenhydraten , die für eine sein kann, Kind mit Insulinresistenz. Daher ermutigen Sie Ihr Kind , um Lebensmittel reich an Ballaststoffen, wie Obst, nicht-stärkehaltige Gemüse und Vollkorn essen. Vermeiden Sie Kohlenhydrate mit wenig oder ohne Fasergehalt , einschließlich raffiniertes Getreide , Zucker und Kartoffeln oder Mais-Produkte .
Mit dem glykämischen Index

Der glykämische Index ist ein hervorragende Möglichkeit für Ihr Kind , um die Auswirkungen der verschiedenen Arten von Lebensmitteln auf seinem Körper zu verstehen. Lebensmittel mit einem höheren glykämischen Index werden schneller vom Körper verdaut und Lebensmittel mit einem niedrigeren glykämischen Index werden langsamer verdaut. Ermutigen Sie Ihr Kind , um so viele niedrig-glykämischen Lebensmitteln wie möglich zu essen , und Ihr Kind die Aufnahme von High- glykämischen Lebensmitteln begrenzen.