Diabetes -Diät 1500 Kalorien Börse

Kohlenhydrate versorgen den Körper mit Glukose, die Anleihen mit einem Hormon namens Insulin, um den Körper mit Energie zu versorgen. Diabetiker produzieren nicht ausreichend Insulin entweder oder nicht verarbeiten kann es richtig , was überschüssige Glukose in den Blutkreislauf . Blutzuckerwerte , die zu hoch oder zu niedrig kann schwerwiegende kurz-und langfristige medizinische Komplikationen verursachen. Menschen, die von Diabetes betroffen sind, müssen eine strenge Regime von Ernährung, Bewegung und Medikation zu halten, um ihren Blutzuckerspiegel stabil zu halten. Diabetes-Arten

Typ-1- Diabetes, auch als jugendlicher Diabetes bekannt ist, wird durch einen Angriff auf die Insulin produzierenden Beta-Zellen des körpereigenen Abwehrsystems in der Bauchspeicheldrüse verursacht . Über einen Zeitraum von Zeit , hört die Bauchspeicheldrüse Insulin produzieren . Typ 1 Diabetes ist behandelbar, aber es gibt keine Heilung .

Typ -2-Diabetes , auch als Altersdiabetes bekannt ist, wird am häufigsten von Übergewicht und Bewegungsmangel . Entweder die Bauchspeicheldrüse nicht genügend Insulin produziert oder der Körper ist nicht in der Lage , das Insulin effizient zu verarbeiten . Typ-2- Diabetes ist in der Regel heilbar durch Gewicht zu verlieren und die Einbeziehung Bewegung in Ihren Tagesablauf .
Ernährungspyramide

Es gibt verschiedene Techniken zur Verfügung, Essen Planung für Diabetiker , die alle die die Aufnahme von Zucker verarbeitet zu begrenzen und zu überwachen , Kohlenhydrat-Aufnahme . Das Austauschprogramm ist besonders für Typ -2-Diabetiker gut geeignet , weil sie auf tägliche Gesamtkalorienzufuhr, die eingestellt werden können, um Gewichtsverlust zu erleichtern werden können.

Die American Diabetes Association hat einen Diabetes Ernährungspyramide als Grundlage erstellt für den Austausch Diät. Er teilt Lebensmittel in Stärke, Obst, Milch , Fett, Gemüse und Fleisch -Gruppen. Spezifische Portionsgrößen für jedes Lebensmittel als auch die Anzahl der empfohlenen Portionen pro Tag. Es heißt das Austauschprogramm , weil man Lebensmittel innerhalb einer Gruppe auszutauschen. Eine Portion Stärke, zum Beispiel könnte eine Scheibe Brot , ein Viertel einen Bagel oder die Hälfte von einem englischen Muffin sein . Konsultieren Sie einen Ernährungsberater , um die richtige Anzahl der Portionen der einzelnen Gruppen als auch, wie sie sollten über den Tag verteilt werden, zu bestimmen.
Speisen

Eine Probe 1.500 - Kalorien- Diät-Frühstück Austausch würde zwei Stärken, eine Frucht , eine Portion Milch und ein Fett zum Frühstück gehören . Mit Hilfe eines Wechselliste, könnte dies in drei Viertel der eine Tasse Cornflakes mit einer Tasse Milch , eine Scheibe Toast mit einem Teelöffel Margarine und einer kleinen Banane zu übersetzen. Mittagessen konnte zwei Unzen Protein , zwei Stärken, ein Gemüse-und ein Fettaustauschumfassen . Das Abendessen kann von drei Unzen Protein , zwei Stärken, ein Fett , zwei Gemüse und eine Frucht bestehen .

Es ist wichtig , dass Diabetiker verbreiten ihre Kohlenhydratzufuhr über den Verlauf eines Tages zu schweren Mahlzeit -induzierte Spitzen in verhindern Blutzuckerspiegel. Ein Austausch Ernährung gehören zwei vor drei Snacks pro Tag zusätzlich zu den drei Mahlzeiten. Ein Snack am Nachmittag konnte man Milch, ein Gemüse-und ein Fett enthalten , während ein Snack am Abend könnte von einem Brot und einem Protein bestehen . Der Abend Snack ist an Kohlenhydraten höher zu versorgen den Körper mit genug Energie, um bis zum Frühstück dauern.

Achten Sie darauf, mit einer Ernährungsberaterin oder andere Gesundheitsberufe vor Beginn einer Diät Regime zu konsultieren ist. < Br >