2400 Calorie Diabetic Diet Plan

Die Ernährung ist einer der wichtigsten Elemente, um die Erhaltung der Gesundheit für Menschen mit Diabetes. Wenn Sie ein Diabetiker sind, ist es wichtig, Ihr Gewicht und das Niveau der Glukose oder Zucker im Blut zu beobachten. Ein 2400 - Kalorien- Diät-Plan kann Diabetiker helfen Gleichgewicht Ihre tägliche Zufuhr von Kohlenhydraten, Proteinen und Fett, so dass Sie konsistente Blutzuckerspiegel aufrecht zu erhalten. Frühstück

Drugs.com schlägt ein paar Variationen für eine 2400 -Kalorien Speiseplan. Denken Sie daran , dass Sie möglicherweise ähnliche Mengen an Proteinen, Kohlenhydraten und Fett für verschiedene Mahlzeiten , solange Sie innerhalb der Kalorien Richtlinien bleiben zu ersetzen.

Zum Frühstück enthalten eine Stärke, wie zwei Scheiben Brot oder eine Tasse Kleie Getreide . Auch versuchen, Haferflocken mit einer Tasse Magermilch oder fettfreie Milch . Sie können maximal 1 TL verwenden . Margarine mit Brot und ersetzen Sie die Milch mit nicht- Fett, Zucker-freien Joghurt. Für die Protein , versuchen 2 Unzen Fleisch, 02.01 Tasse Rührei, oder fettarme Hüttenkäse. Follow-up mit frischen Früchten.
Morgen Snack

Für ein Znüni , wählen Sie ein Stück Brot , 4.3 Unzen Brezeln, oder zwei Nieder Fett Reiskuchen. Sie könnte auch entweder eine Unze mageres Putenfleisch oder 4.1 Tasse fettfreien Ricotta-Käse .
Mittagessen

Das Mittagessen kann von einem aus Proteinquelle wie 3 Unzen mageres Roastbeef oder 4.3 Tasse Thunfisch. Zeigen diese zwischen zwei Scheiben Vollkornbrot. Fügen Sie ein paar Salatblättern , Tomatenscheiben zwei und maximal 1 TL . Mayonnaise oder Salatdressing . Ergänzen mit 2.1 Tasse Gemüsesuppe oder eine Tasse Karotten-Sticks , ein Obst (Pfirsich oder Apfel sind eine gute Wahl ) und etwa 12 Unzen jeder Diät Erfrischungsgetränk .
Nachmittag Snack

Ihr Snack am Nachmittag konnte 1 Tasse Magermilch oder fettarmer Joghurt enthalten , ohne Zucker und einer Scheibe Brot oder ein paar Cracker.
Abendessen

Ihre letzte volle Mahlzeit des Tages sollte eine Proteinquelle enthalten , wie 3 Unzen Lachs oder Hähnchenbrust ( gegrillt ), eine Ofenkartoffel oder 1 Tasse gekochten Nudeln, und eine kleine 1 -Unzen- Abendessen Rolle als Quelle der Stärke. Fügen Sie eine Tasse von gedünstetem Gemüse und gemischter Salat mit nicht mehr als 1 TL . Margarine oder Salat-Dressing. Beenden Sie Ihre Mahlzeit mit einer Tasse Erdbeeren oder Aprikosen vier und eine Tasse beiden von Magermilch oder fett , zuckerfreien Joghurt.
Nach dem Abendessen Snack

Wenn Sie Hunger vor dem Schlafengehen , haben nicht mehr als 2 Tassen Popcorn ohne Butter oder ein paar Kekse, eine Unze fettreduzierte Schinken oder Käse und eine Tasse Magermilch oder Joghurt.
Durchschnittliche Plans

Im Durchschnitt sollte ein 2400 - Kalorien- Mahlzeit Plan für Blutzucker der Patienten über 10 Quellen von Stärke, zwei Quellen der Milch wie Milch oder Joghurt, nicht weniger als vier Gemüse, zwei Portionen Fleisch enthalten oder Protein , drei Früchte und nicht mehr als fünf Portionen Fette an einem Tag.